kap研究，KAP研究是什么
今年4月，《神经病学》期刊上最新发表的一项研究提示，多种睡眠障碍模式或会增加中风风险。其中，睡眠不足（<5小时）、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间过长（>9小时）排前三，这三大睡眠障碍症状会导致中风风险大幅上升。
研究显示，与推荐的每日7小时夜间睡眠相比，夜间睡眠<5小时，罹患急性中风的风险高3.15倍。夜间睡眠>9小时，罹患急性中风的风险高2.67倍。
此外，长时间（>1小时）和未计划的午睡也会显著增加罹患中风的风险。比如，某天的下午2~3点突然想睡一觉，结果一觉醒来天黑了，这就是“不良午睡模式”。在超1小时和未计划睡眠的双重因素影响下，会给脑血管造成重击，罹患急性中风的风险会升高146%。
还有一些因素与急性中风风险增加相关，比如打鼾与中风风险高1.91倍相关，睡眠呼吸暂停与中风风险高2.87倍相关。
睡太少或睡太多都是“大脑杀手”，那么我们应该睡多久呢？
2023年3月发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项来自广东省人民医院研究人员的研究发现，睡眠时间在每晚7~8小时健康风险最低。
睡眠时长过短（<6小时/天）或过长（>8小时/天），均与更高的全因和心血管疾病死亡风险相关。
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