考研时间管理，考研时间管理app哪个好
大家好，我是清子，一个42岁的中年女孩，重新开始，正在练习4:30早起，每天写作，改变自己。
最近有很多朋友问我怎么早起？如何完成每日计划？如何坚持每日更新？如何同时操作三个账户
其实我是2023年1月1日才开始每天更新同时操作三个账号的，之前的写作生活一塌糊涂，我是怎么调整的？分享一些自己的经历，希望对你有所启发：
01：重新定义你的目标
对我来说，目标就是方向，就是使命。只有目标明确了，我才能知道自己未来可以去往何方，因为有了目标，我们现在所做的一切都有了不同的意义。
2022年底，我重新调整了目标，将之前的一年目标调整为3-5年的中长期目标。我把这个中长期目标定义为最终目标，这样我就知道自己最终会达到什么样的结果。
在制定了自己的中长期终极目标之后，我也做了一个行动，就是把它们拆分成阶段性的目标，按照时间段去完成。
比如日常写作内容拆分：365日记，我会把她拆分成月刊和周刊。 12次月检，每月1号完成； 54周回顾，每周日完成；每周2个读书笔记，3个行动反思总结，一个光子或其他。
这样拆分的时候，我不会没有素材，因为我每天输出的主题几乎都是固定的：周日复习，周一-周二写读书笔记，周三-周五写反思总结，我会收到星期六的广泛或好书推荐。
02：关注当下，先做离自己最近的事
调整目标后，我开始专注于离我最近的事情。今天是坚持早起改天的第119天，突然发现目标明确后，一次只专注于一两件事，效率真的会大大提高。你想要的任何东西都会涌向你。
以前写文章的时候，还在想最近的坏数据； ETC。
不专注的结果就是什么都做不好。回顾比赛的时候，我发现自己注意力不集中的根本原因是自己想要的太多，也就是自己的欲望与自己现在的能力不匹配，所以最后什么都没有做好。
所以我开始减少自己的目标和计划。一开始我是同时运营公众号和小红书的，也制定了每日更新的计划，但是坚持了一个月后，两个账号的数据都不好，结果和我相去甚远目标计划。
于是我做出了第一个重要决定，暂停红皮书“林清子Judy”的账号。三个月，全力以赴把公主号运营到5000粉丝，然后重启小红书号。
这样的调整让我有更多的时间去思考和反思，去深耕。不到3个月就完成了我既定的公众号增粉目标和每日写作计划。
03：自律其实就是找到自己的生活方式
刚开始做自媒体的时候，经常关注别人，看到很多自律大师分享自己的自律生活，我也会跟着学。
每次看到他们的分享，我都觉得热血沸腾，我会坚持下去。可过了一段时间，别说精疲力竭了，本来就乱糟糟的生活就更乱了。
后来才明白，真正的自律生活，是找到自己的终极目标，坚持自己喜欢的生活方式。
以我自己的自媒体作品，早起写文章为例。每天早起，坚持每日更新。在别人看来，这就是自律。但对我自己来说，这是我实现目标和理想的一种生活方式。
在这个过程中，我没有感到辛苦和困难，因为我有明确的目标和详细的执行计划。
自律的人什么都需要你必须要自律吗？
我曾经也这么认为。坚持每天写作119天后，我有了新的想法，因为我们是人，不是机器，不可能做到完美。我们只需要把我们认为对自己重要的目标完全掌控，其他的事情也可以在需要的时候自律。
今年以来一直坚持日更，想把早起时间调整到4:30，于是马上行动起来，果然做到了。后来我想，为了我的健康，如果我坚持早起，我就必须早睡。于是我把晚上睡觉的时间从23:30调到22:30，所有这些调整都是那么的自然。
其实这一切都源于我自己的自我管理，因为在我能够控制自己的思想之后，我就可以随时调整自己的行为。在我看来，这就是我们常说的自律。在每个时间段，坚持做让自己开心的事。
对我来说，我的时间管理清单其实就是对自己行为的管理。我会让自己计划根据自己在特定时间的行动清单来完成。
如何高效利用时间，提高工作效率？让我分享一些我自己的技巧：
1. 确定目标和优先事项。
我们需要明确我们的目标和优先事项。这有助于我们分配时间和精力，并确保我们的日常待办事项清单与我们的长期目标保持一致。
就是把重要的事情提前安排好，先完成，就像我自己的日常写作一样，是我目前最重要的计划，所以我会利用早上起床的2个小时来完成她。
2. 制定计划和时间表。
每天早上醒来时，制定一天的计划，列出要完成的任务和时间表。这将帮助您保持头脑清醒，避免浪费时间。
我们可以使用电子或纸质日历来跟踪您的计划和日程安排。这样我们就可以清楚的知道在哪个时间段要做什么。我自己比较喜欢用纸质版的书，除了有仪式感的记录另外，也让我在录音的时候更加专注，有时间思考。
3.避免拖延。
不要把任务拖到最后一刻，这会增加压力和焦虑。一旦分配了任务，就必须立即执行。
拖延是时间管理的大敌，它真的浪费我们的时间和精力。为了避免拖延，我们可以采取一些措施，比如根据四象限法则制定应急预案，设定目标和奖励等，每完成一个重要的目标就给自己一个激励。
以我自己为例，如果我在6月前成功在公众号和小红书挑战10000粉丝，我会在7月奖励自己3-5天的旅行。如果你吃不完，给自己一个小奖励：一顿美味的饭菜或一件最喜欢的东西。这样的动力会让我更有动力。
4.学会说“不”。
如果我们想让自己的时间更有效率，就必须学会拒绝不重要或不相关的任务和活动，这样才能更好地管理自己的时间和精力。
在我学会了对一些人和事说不之后，我发现我有更多的时间和效率，我也更快乐，因为我有更多的时间和经验去做我喜欢做的事。
5.保持健康的生活方式。
健康的生活方式通常包括充足的睡眠、良好的饮食和适度的运动。只有做到这些，才能提高专注力和效率，才能更好地管理你的时间。
6.熟练使用工具和技巧。
我们可以适当的使用一些时间管理的工具和技巧，比如番茄工作法、时间跟踪器、任务管理应用、时间等等，可以帮助你更好的管理自己的时间和任务。
我用的最方便的就是复习记录本和任务单的纸质版，方便随时查看和调整。
7、定期检讨调整。
不断回顾你管理时间的方式，找出弱点并加以改进。这允许持续提高效率和更好的时间管理。
继续审查我们的计划和时间表，看看我们是否已经达到你的目标和优先事项。如有必要，调整您的计划和时间表，以适应新的情况和需求。
总之，时间管理是一个自我管理的过程，需要我们不断学习和实践。才能慢慢找到属于自己的自我管理之道。
#写作#
#你每天都在坚持做什么#
#如何让自己快乐#
考研时间管理(考研时间管理app哪个好)