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第84节（第1页）

&esp;&esp;这样一划拉，剩下的应该都是健康食品了，颜苏苏满意地点头。

&esp;&esp;无糖酸奶，营养不长胖，哦，这个看起来很不错啊。

&esp;&esp;下一秒，颜苏苏一脸懵：“葡萄糖浆含量11，这什么鬼？！居然敢说自己是无糖酸奶？！！！”

&esp;&esp;粗略一算，这么一瓶子酸奶，食糖量和一瓶子可乐差不多了……这广告词号称营养不长胖……还不如人家可乐叫快乐肥宅水坦诚呢！

&esp;&esp;好吧，这个pass，下一个。

&esp;&esp;低脂薯片无油炸无添加……土豆的话本身其实也是健康食品，如果低脂制作又不添加太多油粮的话应该ok……

&esp;&esp;然后定睛一看，颜苏苏再次懵逼：“这个制作方法明明是低温油浴，油脂含量最多减少了百分之二十有没有！这也敢说低脂？！！！！！”

&esp;&esp;还号称无添加，配料表里面那一堆油盐防腐剂调味剂是什么鬼？！

&esp;&esp;心累的颜苏苏打开

&esp;&esp;52kg的体重和颜苏苏体形的鲜明对比让弹幕里面无数粉丝全部活跃起来，提问的那个“好女不过百”更是大叫不可能。

&esp;&esp;颜苏苏连忙科普了一下：“大家要分清楚啊，减脂还是减重，如果只是减掉重量的话，瘦下来的可能有脂肪、有肌肉还有水分，但是减脂的话，瘦掉的就是脂肪，脂肪的密度低，体积大但是重量轻；肌肉的密度大，体积小但是重量大，所以同样体重的人，如果体脂率差别很大，体形上差别也会很大的，另外，体脂率低的那一个人，还不容易长胖……”

&esp;&esp;被科普了一脸的粉丝纷纷求教：

&esp;&esp;“所以这是苏苏为什么看起来这么瘦的原因？！”

&esp;&esp;“什么？！那苏苏你这样的体形还不容易发胖？！求问怎么做到的啊啊了啊！”

&esp;&esp;“我瘦不下来就算了，还容易反弹，减一斤胖三斤的痛苦谁知道啊啊啊啊啊！”

&esp;&esp;忙碌起来的运营团队把问题转给颜苏苏，她也很认真地回答道：“所以我之前说了，大家要明确自己的目标是什么，是想整体减重，还是减脂塑形，比如我之前的情况，我没有觉得自己需要减重，所以我选择了减脂。

&esp;&esp;减脂的话，不能光靠少吃来减，摄入太少，有可能瘦掉的是肌肉，就是说，看起来体重秤上重量下来了，但其实体脂率反而升高了，这样的情况下，基础代谢率可能是降低的，只要摄入多一点点就又反弹了……人体是一个复杂的动态平衡系统，饮食上总量控制但不要控制过度，保证营养均衡，加强锻炼，我的体脂就是这么减下来的。”

&esp;&esp;颜老师科普时间明显深受粉丝欢迎，弹幕炸成一片：

&esp;&esp;“卧槽！我苏好专业！！！爱了~~~”

&esp;&esp;“嘤，我苏这么宠粉的吗，分享经验完全不藏私！”

&esp;&esp;“苏苏看到我啊呜呜，锻炼的话，游泳可以吗，这是我唯一能坚持的运动了qaq”

&esp;&esp;“同问！自行车可以吗？跳绳呢？”

&esp;&esp;主持人笑道：“苏苏，这个话题大家都很关心呢，大家在问，锻炼的话，你推荐什么样的运动呢？游泳、跑步、自行车可以吗？”

&esp;&esp;颜苏苏道：“减脂的话，这些都是有氧运动，可以是可以，但建议大家结合无氧运动一起，很多无氧运动就是大家看到的健身房里面的撸铁啦，不过我也推荐做一些hiit，不只让你的消耗多一些，还可以刺激肌肉生长，提高基础代谢率，让你的减脂效率更高。”

&esp;&esp;这个话题明显关注度非常高，尤其是颜苏苏上了体重秤自爆了体重之后，许多明明不是颜苏苏粉丝的人也从微b热搜上慕名前来竹子视频，大量涌入的流量让竹子视频的运营团队手忙脚乱之外也是喜不自胜，果然，苏苏就是自带热搜体质啊，不作不炒依旧回回热度高挂。

&esp;&esp;主持人道：“我看观众们提了好多问题，因为时间关系，我们只能选择部分问题来请苏苏进行解答，还请大家见谅。下面这个问题是关于护肤的，刚刚我们造型老师也说了，苏苏你皮肤状态越来越好了，是什么原因呢？”

&esp;&esp;这个问题其实抛得很有技巧，因为不知道颜苏苏有没有护肤品的代言，所以问题问得很开放，如果颜苏苏想为某个新近代言的产品站一下台，竹子视频也不是很介意的意思。

&esp;&esp;但颜苏苏只是认真道：“皮肤的话，其实吃好、睡好、做了基础工作，一般状态就不会差的。吃的话，油脂和糖分不要摄入过多，这个会影响皮脂腺，导致皮肤状态不好，睡觉的话，一定要早睡早起睡够时间……”

&esp;&esp;颜苏苏话没说完，演播间里面包括主持人都忍不住开始笑了起来，弹幕里面更是一片哈哈怪出没：

&esp;&esp;“哈哈哈哈哈哈哈哈我苏是在给她自己挽尊吗？毕竟她早睡早起差点让人家《绝地求生》节目组集体求生去了！”

&esp;&esp;“哈哈哈哈哈哈早睡早起颜苏苏，睡眠恐怖大魔王哈哈哈哈哈哈”

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