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养生说（第1页）

&esp;&esp;见柳玉琴很是懂养生，叶子想到自己的破身体，忍不住求道：“柳姑娘，我觉得你很懂养生。你说我这身体，天天有大夫跟在身边，我也很注意了，但还是动不动就生病。我想请你帮帮我，告诉我该要怎么做，才更好？”

&esp;&esp;柳玉琴连忙摆手，说：“我也不是这方面的专家，不过是略懂皮毛而已。其实你现在这么年少，注重调养，身体应当会慢慢变好的。你也别心理负担太重了，凡事想开些。年纪小小的，别想东想西的，凭白给自己添堵。”

&esp;&esp;“我哪里不明白你说的这些。可是你也看到了，这还没有到最冷的时候呢，我已经穿成这样了。家里人也天天恨不得好几双眼盯着我，生怕我又病了，样样太过于重视，弄得我也越发烦燥了。天天吃的药还比饭菜多了，越是喝药，我也越是没味口吃饭了。而且我连睡觉也睡不好，常常瞪着眼到天亮，人快困死也睡不着。”叶子苦笑道。

&esp;&esp;他真的很想自己的身体快点变好，就算不能回复到从前，只要别这样三天两天生病，动不动就没味口吃饭也行啊。吃多了药，他真的完全不想吃饭了。不想吃饭，身体越发就难得好，简直成了恶性循环。搞得他现在都觉得自己活不长了。

&esp;&esp;柳玉琴同情地看了他一眼，这又是不能吃，又是不能睡的，难怪身体不好了。而且他年纪这么小，就已经到了这个程度，长期以往，只会越来越严重，迟早要酿成大问题，说不得还会影响他的寿数。

&esp;&esp;但她又不是大夫，也不会治病，只能搅尽脑汁地回想，在现代了解到的一些养生健体方面的知识，然后仔细在脑中挑选可能有用的知识告诉他，希望他能慢慢健康起来。除此之外，她也没什么好法子。

&esp;&esp;“所谓药补不如食补，是药三分毒。药喝多了，怕是对脾胃也不好。能不喝药尽量就不要喝了。再者，你平时饮食注意点尽量不要挑食，样样都要吃。而且多吃些新鲜蔬菜瓜果，鸡鸭鱼肉蛋类样样都要吃，再就是海参粥，银耳汤也可以隔天吃一回。最重要的是，平时要注意身体锻炼，比如你现在身体不太好不能做剧烈运动，就快走，甩开双臂大步快走，走出汗来，也是很好的锻炼。然后睡觉前用热水泡泡脚，也能有助入睡。”

&esp;&esp;其实运动真是解决失眠很好的办法，有段时间她也因为压力太大，心情又不好而失眠。人睡不好，脾气就会非常好，身体机能也会下降，就生病了。那段时间她吃了很多药都不管用，反倒搞出一堆小毛病，觉得浑身都是毛病，医生就让她多运动，她就选择了快走这项没什么难度的运动方式。

&esp;&esp;每天晚上，她拉开大步甩开双臂快走，几圈走下来，出了一身大汗，再慢慢散步回家，歇一会儿，洗个热水澡之后什么也不管就上床睡觉。时间一长，失眠的问题就自然而然地好了。

&esp;&esp;快走其实很适合叶子，他肯定是不能进行跑啊跳啊等剧烈运动的，而快步也要一开始少走点，运动量要慢慢增加。时间长了，对他的身体肯定有好处。

&esp;&esp;叶子还这么小，就有了失眠的毛病，当真得快点解决，不然睡眠不好，他这个破身体哪里还有机会调养好。等这些都成了顽疾，叶子这身体就当真没得救了。

&esp;&esp;“快走倒是容易，我回去后试试吧。”叶子觉得快步倒是可以试试。就他现的身体，天气又冷，众人不敢让他再去蹲马步打拳什么的，就算他想自己勉强活动一下也不行，因为穿得太多，根本就动不了。不过穿得多倒是不影响走路。快步也是走嘛。

&esp;&esp;陈三也在一边听得很认真，还说：“你再说几点，我们记下来，好好订个计划，争取早日让叶子的身体变好。”他也怕了叶子这个病歪子，一见到他吃不下饭就害怕。现在还听到他说自己连睡都睡不着，心里就更加着急了。

&esp;&esp;他还怪叶子：“你睡都睡不好了，怎的不和大夫说？”

&esp;&esp;“说什么说的，不过是再加一碗药喝。天天光是喝药喝药的，一堆苦药汤水喝下去了，我哪里还能吃得下饭，光是喝药就饱了。”叶子苦笑道。

&esp;&esp;就目前每天喝药的量，他已经觉得自己不需要吃饭了，因为一顿六顿都在喝药，有些药互相之前有影响，得隔开时间喝，本来人一天只吃三顿，他这个药已经喝了六顿了。要是再添一个药，真是不用活了。

&esp;&esp;柳玉琴听得越发同情他，怜惜地说：“真的，能不喝药就少喝点药。先试着运动运动，晒晒太阳，热水泡泡脚，说不定有效果的。光是吃药也不是个事。”

&esp;&esp;叶子显然非常赞同她的话，有些药天天在吃，也不见起什么效果。有时候，他真的不想吃药，可是一想到跟着他的这群人，个个都是眼巴巴地看着自己，他也只能勉强自己把药喝下去。

&esp;&esp;“哎，你要去学医术就好了。以后肯定会是个神医的。”陈三遗憾地说。柳玉琴懂得很多很杂，人又聪明，真学起什么来肯定也快。要是她真是位神医，他们也不用担心叶子这个破身体了。

&esp;&esp;“就是，你愿不愿意学，我那边有现存的大夫，医术按说也是不错的，让他教教你。”叶子也问。他心里还是蛮希望柳玉琴能真的成为神医的。

&esp;&esp;柳玉琴连忙摇头，说：“你们说笑了，当大夫可不容易，不学个十年八年，再经过几年的实践，可不敢给人看病，不然就是害人了。我可没功夫去学这么多年。而且也没有女人当大夫的吧？再说了，我连草药也识不到几昧呢，哪里这么容易学得会。我现在所会的这些充其量就是一些强身健体的内容，与真正能治病的大夫相隔十万八千里呢。”

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