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第66章 第六十六 第八套广播体操（第1页）

&esp;&esp;见到霍华德·斯塔克出去，萧圣皓松了一口气，铁打的身体……磁铁打的床……我萧圣皓就是死，也不会起床的！

&esp;&esp;“哥哥，快点啦！我们要下去啦！”小囡囡软软糯糯的声音从外边传了进来。

&esp;&esp;“好的，我马上出去！”萧圣皓对着门口喊了一声，就结起了手印。

&esp;&esp;食、中指并拢，双手交叉十字。

&esp;&esp;壬！

&esp;&esp;“卡给奔新诺几资！”影分身之术发动，一道烟雾过后，一个与萧圣皓一模一样全身包裹着毒液的人走了出来。

&esp;&esp;“麻烦你了。”萧圣皓道。

&esp;&esp;“呵呵！”影分身皮笑肉不笑的说了一句，就走了出去。

&esp;&esp;……

&esp;&esp;“哥哥，你刷完牙，就过来哦，蜂蜜水宝儿姐帮你泡好了。“小囡囡捧着一个狐狸杯子吸了吸里面的水后软软糯糯的朝萧圣皓说道。

&esp;&esp;“嗯嗯，记得吃两块饼干填一下肚子哦。“萧圣皓一边刷牙一边叮嘱道。

&esp;&esp;“嗯嗯，囡囡知道的。“小囡囡萌萌的点了点头。

&esp;&esp;“囡囡，我们早餐干嘛只吃一点点啊。“魔童哪吒捧着一个杯子说道，他以为会有大餐的，结果就一点饼干，他感觉有点诧异。

&esp;&esp;焰灵姬和涂山红红几人也看了过来，说好的大餐呢。

&esp;&esp;“这是哥哥说的呢。囡囡也不懂。“小囡囡歪着小脑袋道。

&esp;&esp;“这个我来说吧。“冯宝宝往毒液变成的书包塞了几瓶蜂蜜水后对众人道。

&esp;&esp;“早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。“

&esp;&esp;“但是早晨时段，人的血糖正处于低水平，完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人低血糖体质弱的人来说，很有可能会晕过去。”

&esp;&esp;“所以，最好起床后先喝2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，像我们有条件喝点蜂蜜水，蜂蜜水不仅能提高我们的血糖水平，还能为运动提供能量。这可是一举多得的好事。”

&esp;&esp;“而至于早餐呢，等我们运动完后30-45分钟后再吃，那时胃口大开，吃什么东西都是最美味，最好吃的。”冯宝宝道。

&esp;&esp;金刚狼：“……”

&esp;&esp;有那么多门道么？

&esp;&esp;对于他们雇佣兵来说，只要有吃的就行了，那里会管那么多。

&esp;&esp;至于佩姬·卡特则把冯宝宝的话记了下来，说不定以后会用到。

&esp;&esp;看着侃侃而谈的冯宝宝，涂山三姐妹感觉很诧异，宝儿姐怎么什么都懂？她是全能的么？

&esp;&esp;“再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。其实，人运动的最佳时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。”

&esp;&esp;焰灵姬若有所思，她的火系法术是正午时分或者早上修炼最为合适，现在听冯宝宝说下午3-5点修炼最为合适，她倒是想试试。

&esp;&esp;“当然，一旦固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。”

&esp;&esp;“而小囡囡，小生蚝每天都在六点起来做操，习惯成了自然，也就没必要等到太阳出来了。”

&esp;&esp;“而且最重要的一点，早上紫气东来，最适合我们练炁者修炼了。”冯宝宝抽了抽鼻子解释道。

&esp;&esp;“练炁？”霍华德·斯塔克有点茫然，虽然不懂冯宝宝在说什么，可是感觉好厉害的样子。

&esp;&esp;“气？妖气？”涂山红红愣了愣。

&esp;&esp;莫非等会是教我们练气的方法么？还真是有点期待呢。

王爷救命：王妃太彪悍  强睡男神（高H 1v1）原名：男友是我强制爱来的  偏偏  小蠢货  殿下是喵控  直播大唐生活  穿到洞房花烛夜之后  无敌小农民  给秦叔的情书  不发光的星星（兄妹骨科）  妻乃敌军之将  甜宠娇妻：惹上帅气总裁  渣夫重生了  回到老婆少年时（GL）  快穿之泷行天下  《呼吸过度》(发热)  将军，有妖气[重生]  混元仙佛  唯捆一生（骨科兄妹女s男m）  【古言】当我被男主踩爆以后