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第288章 背摔（第1页）

&esp;&esp;看着贝晓丹的样子，女明星们面面相窥，自己是不是太矫情了？

&esp;&esp;苏小小一撸衣袖，咬牙道：“晓丹说的对，有护肘护膝，还真没什么事！你看我的手臂一点问题都没有！”

&esp;&esp;“嗯，也就是稍微疼了一点！别的没什么感觉！”

&esp;&esp;陈冰满脸苦涩，那是稍微疼么？刚刚自己都摔岔气了！

&esp;&esp;此时孙远看向萧夜，“萧队，前扑并不需要，刻意的扑出这么远吧？”

&esp;&esp;“嗯？周五你与王强配合的时候，你扑的不远？”萧夜表示是你带的头！

&esp;&esp;孙远满脸尴尬，“那不是为了擒敌配合么！”

&esp;&esp;萧夜笑道：“先让他们扑远点，摔疼了！再近点，那就简单了！”

&esp;&esp;孙远两人满脸黑线，萧队说的在理！

&esp;&esp;十五分钟休息时间，很快就到了！明星们再次站成一排！

&esp;&esp;“下面请孙班长重新做一下，前扑的动作！”

&esp;&esp;明星们全部愣住了，这是什么意思？我们不是已经学会了吗？怎么还要再示范？

&esp;&esp;只见孙远双腿蹬地，原地微微向前起跳，随后前扑的动作完成，这次孙远向前的距离，还不到半米！

&esp;&esp;“额…”明星们集体懵逼，这是前扑么？这不就是原地卧倒？

&esp;&esp;“下面，按照孙远的动作，流水作业！”

&esp;&esp;明星们一个个开始前扑，这次众人做的都很不错！毕竟经过刚才的训练，这会已经好太多了！

&esp;&esp;陈冰趴在地上，看向萧夜，“萧队啊，这个简单！小意思，不是问题！”

&esp;&esp;“嗯，你做的不错！”

&esp;&esp;就连女明星们都做的有模有样，毕竟之前的前扑，她们也能扑出半米的！

&esp;&esp;萧夜看向众人，“前扑的动作，本来并没有距离要求，之前你们所做，是为后面的摔擒动作打基础！所以，我稍微提高了一点难度！”

&esp;&esp;陆远：我的脱臼，看起来真的是该萧队负责！

&esp;&esp;陈冰：还能不能好好训练了！萧队跟我们有仇么！

&esp;&esp;“下面进行倒功的第三个动作，侧倒！”

&esp;&esp;“孙远，做个示范！”

&esp;&esp;“是！”

&esp;&esp;孙远双腿分开，半马步下蹲，双臂迅速前摆！

&esp;&esp;同时，孙远嘴中大喝一声，左脚为轴，左后转身的同时，右腿在身前化出一个半圈，重重的扣在地上！

&esp;&esp;此时孙远左臂着地，双腿弯曲呈剪式！

&esp;&esp;孙远甩腿的动作力道十足，速度极快，明星们尚处呆滞状态，已经完成动作！

&esp;&esp;萧夜问道：“这是最简单的侧倒！你们看清楚没有？”

&esp;&esp;“报告！没有！”

&esp;&esp;“报告！这个动作也是躲避炸弹用的？”

&esp;&esp;“侧倒用处很多，第一点，自然是让你们可以随意的倒地，增强抗击打能力！”

&esp;&esp;“第二点，两人配合，做摔擒动作时，可以保护自己！”

&esp;&esp;“第三点，生死搏杀中，这记腿法杀伤力很大！”

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