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灵气修练（第3页）
&esp;&esp;环抱背部的双手越来越紧，
&esp;&esp;小腹下方肌肉忽收忽缩，
&esp;&esp;讲师，水宓淘已达舒服痉挛，酥麻爽感沿着血管一波一波的席卷全身，
&esp;&esp;正在此时
&esp;&esp;讲师，水宓淘立刻分开，
&esp;&esp;各自盘腿坐在蒲团上
&esp;&esp;盘起双腿，两手打印，
&esp;&esp;经过半柱香，
&esp;&esp;将阴液转化为葡萄般元液，
&esp;&esp;再将元液提炼为药丸般元气
&esp;&esp;用意念将元气，
&esp;&esp;沿小腹下行至会阴，用意念守到会阴穴发热为止，
&esp;&esp;再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发热为止。
&esp;&esp;再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。
&esp;&esp;再引元气上行至脑后玉枕穴，守之至发热为止。
&esp;&esp;再引元气上行至头顶百会穴，用意念守到发热发跳为止
&esp;&esp;再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。
&esp;&esp;由舌尖下至廉泉、膳中。
&esp;&esp;最后元气归还丹田。
&esp;&esp;经过1柱香，
&esp;&esp;水宓淘跟着讲师起身
&esp;&esp;缓步进入2坪女子洗浴室，
&esp;&esp;然后坐进返老还童浴的透明木质水桶，
&esp;&esp;返老还童浴，
&esp;&esp;是将洗净烘干的霍香叶、吴茱萸、玉桂、干姜各五钱，白附子、蝉蜕、菟丝子、沙草根各一钱。
&esp;&esp;加入1600cc的水，
&esp;&esp;用大火煮开后，
&esp;&esp;再用小火慢煮20分钟，
&esp;&esp;把煮好的浓中药汤，
&esp;&esp;倒进水温40度左右的浴缸
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