手机浏览器扫描二维码访问
第31章 真是废物（第1页）
几人看她的动作有些傻眼，怔怔的坐在那里，都没反应过来。
安初夏笑着看了他们一眼，“你们试试这个动作，看看用的是哪里的力量？”
“真……真弄啊？”左小心学着她的样子半挂在床边，还有些不确定。
安初夏却一点也不担心，因为知道他们别说翻身上来，可能连腿都抬不起来。
果然，根本没到需要她去保护的那一步，直接提腿都提不上来。
而这时他们也发现了，竟然真的需要肚子用力。
试了几下，都没能上得来，终于都放弃了。
“哇，竟然真的是肚子用力，这么神奇吗？”左小心落下来，很是惊讶的回头看向安初夏。
她这惊讶的反应，让安初夏一下笑了出来。
其实这还真不是什么高难的问题，但凡有点健身常识的人都会明白，甚至都不需要上什么私教课，短视频一刷一大堆，大数据多推几天，就能说得一套一套的。
可这个世界还有信息壁垒，没有那么发达的网络，更不用说智能手机。
那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍，而不打算了解这些的人，也根本不会去看这方面的书。
想到这里也就不觉得有什么不对了，直接说道，“这不是肚子，是叫核心肌群，你们现在可以加强这里的练习。”
“就算时间有限，可越是这样反而不能急，欲速则不达，一样一样的从基础补短板，反而能达到意想不到的效果。”
左小心点了点头，随后笑着说道，“初夏，我喜欢你这样的老师，更有方法。”
“我也是……”其他人也忙跟着点头。
安初夏虽然笑着，可还是轻哼了一声，边躺回自己的床，边说道，“你们少给我画饼，如果不是为了不擦厕所，你当我愿意费这个脑子？”
“这怎么能是画饼呢，我们可是真心实意的。”几人已经习惯了她的说话方式，甚至有些词已经明白她什么意思了。
叶楚楚甚至直接走了过来，趴在她的床边，“是啊是啊，你是真的厉害，我就奇了怪了，同样是十八岁，你怎么懂这么多，都是哪里学的啊？”
“懂的多也就算了，脑子还聪明，我们几天学不会的东西，你竟然一学就会。”欧阳月也在不远处跟着附和。
安初夏忙摆了下手，“行了行了，你们就别给我戴高帽了，抓紧睡觉，明天早上就教你们怎么练。”
“好嘞！”几人顿时整齐的回答着，回自己床上睡了起来。
而他们不知道是，此时寝室门口，站在那里好一会的杜小菲，也露出欣慰的笑容，转身离开了。
安初夏虽然给大家安排了田忌赛马的战术，可现在比赛的方式也只是猜测。
一但比试的时候不是任他们选择，那凌可很有可能就是她的对手，所以也不能单练着别人，她也得努力不是。
于是她也第一次着手给自己写起了训练计划。
鉴于一个多月的了解，她对现在这个身体状态已经很清楚。
可以说，不但做社畜时候的她比不了，就是大学时期的最‘巅峰’状态，也比不了。
人家强行重置，可没逼你爱太凶 灵气复苏两百年，家族吃满红利 转世山雀，不愿小鸟依人 青越观 生物电脑 抗旨他都敢，还有什么不敢做？ 伏天氏 都重生了还嫁什么人 四合院：何雨柱重生，活埋棒梗 别管！我只想和姐妹一起搞钱 我让皇帝怀孕了 氪金养美人，我躺着赢麻了 我这天赋，专修武道太可惜了 咒回：你管这叫宿傩？！ 星穹铁道：生命因何叹息 穿到晋朝我成了卜筮大师 哦豁！皇帝每天都在勾搭摄政王 没有金手指是吧，那我自己造 血龙抢尊 神秘玉佩之混沌仙途
大唐之神级败家子
携系统穿越大唐的赵辰本想做个咸鱼。没事的时候，种种地钓钓鱼。哪想有日，一自称老李的中年男人突然跑过来，说要带赵辰回宫当太子。赵辰当太子什么的没意思，不如我出技术你出钱，咱先在家打打铁！老李头大手一挥打铁好啊，锻炼身体，要钱管够。赵辰不如咱挖运河，造福百姓。老李头好，给钱。赵辰不如咱铺路…...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...
左手白无常右手黄泉路，都是瓜！
闻家真千金被找回来了，还是个从山里出来，满嘴胡言的小神棍，整个圈内都等着看她笑话。短短几日，宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入，玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥，直播赚功德水友大师，最近我总觉得被鬼压床了，还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西，你那是被人配冥婚了。水...
我家娘子乖巧，一掌呼飞全城老少
战火纷飞的西域，封小侯爷浑身血污从前线下来，伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话，只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪，俊美张扬，惊才绝艳的少年哭笑不得，粗粝的指腹给她抹泪，宝贝儿，别哭，小爷没事儿！小姑娘点点头，然后委屈的擦着泪，趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵，一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...