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第8章 力量（第1页）

&esp;&esp;力量

&esp;&esp;量了一下胸围、腰围、臂围，也都有所增加，拍了几张照片，体脂继续下降，虽然腹肌还是没有很明显的八块线条，但整体的肌肉量明显有所提升。

&esp;&esp;他做了几下俯卧撑，确实要比之前显得更轻松，标准俯卧撑直做到了七十下也没觉得到极限。

&esp;&esp;不过他没有继续做下去，而是停下来拿手机找了下附近离得最近的健身房。

&esp;&esp;俯卧撑等徒手动作，在最开始基础力量比较差的时候可以统计出进步的幅度，但当基础力量达到一定程度的时候，就不太容易统计，或是需要花费太多时间了。

&esp;&esp;相对来说，健身房的器材，能够更具体地对自己的身体力量进行一个数据化的评估。

&esp;&esp;向坤去到健身房后，要求先办半个周卡或月卡体验一下，接待他的年轻销售直接给了他一张三次的体验卡，并告诉他如果三次后还无法决定要不要办会员卡，他可以再送一张三次卡让他继续体验，再做决定。

&esp;&esp;年轻销售亲自带着向坤熟悉器材，其实向坤在读大学的时候，也曾经被舍友带着去学校健身房健身了两个学期，舍友是个健身达人，有他的指导，向坤对大部分器材，也都是能够熟练地使用，锻炼时的发力动作亦可以做到基本标准。

&esp;&esp;过了一会，年轻销售接了个电话，就让向坤自己体验，他先离开了。

&esp;&esp;现在中午不到三点，又是工作日，健身房里没什么人，向坤在椭圆机上热身了一会后，便开始做卧推。

&esp;&esp;最开始他只是一边加了一块15kg的杠铃片，先找找发力的感觉。毕竟从毕业之后，他就再也没有进过健身房，使用过这些器械了。

&esp;&esp;很快就有一个身材魁梧、身高接近一米九的私教走到了向坤边上，看向坤做完一组在加杠铃片的时候，开口说道：“你这动作不太标准啊，练习的时候要小心，最好找个人在边上看着，小心受伤。而且你这动作练下去，胸型怕是会练偏啊……”

&esp;&esp;向坤有些无语，如果他没有遭遇x引起的身体变异，只是自己过来想要健身塑形的话，说不定真会被他的话给唬住。

&esp;&esp;但现在的向坤，卧推的动作是下意识地根据各个部位肌肉出力感受来调整的，对他来说都是最合适的发力动作。

&esp;&esp;向坤自然知道这个教练跟他搭话，最终目的还是想要推销私教课，直接拒绝的话，估计没多久还会有其他私教过来，便对他说道：“我们来打个赌怎么样，我们比卧推的最大重量，谁推起的重量更重，你赢的话，我就买你20节课，我赢的话，以后你保证我在健身房里没有其他私教来找我搭话怎么样？”

&esp;&esp;那教练有些奇怪地看了眼向坤，难道这哥们刚刚拿50kg的重量卧推还小心翼翼，是在扮猪吃老虎？

&esp;&esp;不过他估算了一下向坤的体重，看身高应该不到一米八，体重应该不会超过85kg，而自己体重97kg，又一直保持训练，比力量应该稳赢才对，便答应了向坤的赌约。

&esp;&esp;最开始向坤一边加了两片15kg杠铃片，加上杠铃杆总共80kg，在教练的保护下很顺利地完成了一次动作，然后换教练，一边加了5kg的杠铃片，总重90kg，也是一下完成。

&esp;&esp;再换向坤，重量加到了100kg，这个重量在健身房里已经是比较重的了，几乎没人会自己拿这重量来做组训练，单次极限的话能达到的也不多。

&esp;&esp;事实上，向坤自己也不知道自己现在能推起的最大重量是多少，但在今天醒来后，他可以明显地感觉到力量的显著提升，至少之前推80kg的时候还是非常轻松的。

&esp;&esp;在教练的保护下，100kg又是非常干脆利落地做完。

&esp;&esp;这下子教练的脸色有些不好看了，很明显，向坤不是什么菜鸟，而且实力还相当强劲。

&esp;&esp;再往上，便是一边25kg的杠铃片往上加了，从105kg开始，教练已经明显有些吃力了，向坤也开始站在后面保护。

&esp;&esp;而110kg，向坤却又是看起来没费什么劲就举起。

&esp;&esp;115kg……

&esp;&esp;120kg……

&esp;&esp;125kg……

&esp;&esp;这时候边上已经围了两三个也在健身的会员，看到有人在和教练比卧推重量，都是很感兴趣。

&esp;&esp;当向坤把130kg也推起后，教练看着调整为135kg重量的杠铃，脸色有些发黑。

&esp;&esp;他平常的极限其实不止135kg，但现在连续举过那么多次大重量，中间虽然都有停顿休息，但连续这么多次下来，还是让他的肌肉有些恢复不过来。

&esp;&esp;早知道就直接上最大重量了，只不过那时候教练还觉得根本不用到100kg就能稳赢了，却没想到向坤竟然这么强，而且明显推起那些重量时，都比他还要轻松得多。

&esp;&esp;终于，在135kg推到一半的时候，教练就没力气举不上去了，好在向坤在后保护，帮他将杠铃托起放好。

&esp;&esp;然后换向坤，他没有直接推135kg，而是加到了150kg。

&esp;&esp;虽然是在和向坤打赌，但教练还是很认真地在杠铃后进行保护，要是向坤在和他打赌的时候失手受伤了，他肯定也有责任的。

&esp;&esp;向坤调整好握距，然后起杠铃，缓慢落下，轻触胸肌，然后稳稳举起，整个过程看起来似乎依然游刃有余。

&esp;&esp;不过将杠铃回位后，向坤也是长吁了口气。

&esp;&esp;看起来似乎很稳，但实际上也已经感觉到力量有些濒临极限了，估摸着再往上160kg未必推不起来，但动作却难免会有些变形、借力。

&esp;&esp;向坤从平板上起身后，教练对他伸出了大拇指，佩服道：“厉害！真的是高手啊，这力量真不是盖的，150kg怕是远没到极限吧！兄弟，你该不会是专门练力量举的吧？”虽然他状态好的时候，也曾经勉强推起过150kg，但相比起向坤的云淡风轻、一气呵成，就差远了。而且他是一路从100kg加重量上来，向坤也是一样，明显在绝对力量和体力上都碾压了他，他也是完全的心服口服。

&esp;&esp;“不是，就练着减减肥的。”向坤说着，又去深蹲架那边，准备测一下深蹲的极限数据。

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