手机浏览器扫描二维码访问
二十 张琦老师（第1页）
痛！好痛！脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了？苏余妮不清楚，但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……
“醒醒，别睡了苏余妮。”
郝仁的温柔呼喊着苏余妮，苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。
“郝仁？”苏余妮望向四周她已经离开了病房，坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位，显得无助又不自在。
“这次又是要带到哪里去？训练什么？”
郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的，需要接受耐力训练。”
“什么耐力训练？”
耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能，增强肌肉耐力，延长身体在高强度活动下的表现时间，并加快康复速度。
耐力训练可以包括各种形式的有氧运动，如跑步、骑行、游泳、划船等，也可以是无氧运动的持续重复，如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统，增强心血管系统的功能，提高氧气输送到肌肉的能力，延缓疲劳的发生。
“当然先从有氧运动跑步开始。”
“可我才出院。”
“我知道，但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”
“那个变态还真会为自己找理由。”
“无论如何，你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”
“社交礼仪？”
“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表，包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练，个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容，展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪，包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练，个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”
“郝仁，我觉得你好像画本上的管家。”
“管家？”
“什么都管，闲不在家。”
“这也是给我的任务，顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”
“原来如此啊，所以感觉你好像有些变化了。”
苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。
郝仁见苏余妮盯着他那么久，有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。
“好，好了。前面就是你要去的地方。”
下车后，抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料，比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去，它更像是一所优雅的学校，而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。
走进基地，首先映入眼帘的是一扇特别大的门，门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧，高大的树木挺拔而立，仿佛是两排威严的士兵，守护着这个神秘的地方。
穿过大门，一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁，各种花卉竞相开放，五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢，让人仿佛置身于一个天然的花海中。
惊！糊咖上来就给男主哥哥亲麻了 惊！炮灰老公读我心声逆天改命 袅袅升朗玥 仙缘门 独占娇妻：姬少太撩人 渣了腹黑女后 我以新婚辞深情 我妻娇艳/渣男他娘 美人蚀骨 重生官场，从阶下囚到封疆大吏 快穿从特种兵教官开始 说好要上岸，结果你背着我摇奶茶 魂穿大唐，开局擒拿颉利 夜曦如幻 智怪源形 再见，我亲爱的封先生 闯荡九十年代娱乐圈[重生] 我成佛后诡异复苏？ 隋唐小霸王 电竞大神带妞日常
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
上瘾甜妻：帝少深深爱
...
开局虐哭极品：我在大院风生水起
刚存够首付，中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼，穿到刷过几页的爆款年代文里，成了个炮灰路人甲，还带了个恶毒女配。地狱般的开局，没关系，抛开剧情杀穿满地。只要我没道德，谁也别想绑架我，干尽缺德事，功德999。继妹白莲，脏水泼她和老癞子滚苞米地，撕毁大学通知书，让她去大西北喂猪。后娘恶毒，举报投诉铁窗泪...
抗战之血肉丛林
关于抗战之血肉丛林岛寇荼毒，痛及滇西，谁无血气，忍弃边陲，桓桓将士，不顾艰危，十荡十决，甘死如饴，座中有圹，名勒丰碑，檩檩大义，昭示来兹。谨以此文献给曾经为了保卫国家出国在缅甸与倭寇决一死战的远征军将士们！历史不会忘记，中国人不会忘记，虽然你们曾经被记忆尘封，但是时间也绝不会让你们永远蒙尘！...
从红月开始
红月亮出现在天上的那一刻开始，全世界的人都成了疯子。除了我！...
琴帝
九叠琴音震寰宇，谁敢闻言不识君？七色魔法代等级，雄雄揭大幕。琴之帝王，给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现，一代琴魔法师，在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年，逐渐成为琴中帝王的故事，开创音乐魔法的先河，颠覆以往的设定，赤橙黄绿青蓝紫，彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...