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有效果（第1页）

&esp;&esp;回家后，叶子果真按照柳玉琴所说的，给我自己制订了一个严格的生活表格。吃什么，做什么，都一一记录在上面了。而运动自然成了重中之重。

&esp;&esp;他第一天练习快步，陈三非要跟着他，还说：“我也试试。看是不是真的有用？”

&esp;&esp;“你每天又是打拳又是舞剑，按她说的，你的运动量早就达到了。你还跟着我凑什么热闹？”叶子笑道。

&esp;&esp;陈三却说：“反正我也是闲着嘛，就当陪陪你了。”

&esp;&esp;叶子也不理会他，整了整自己的衣服，觉得穿得太笨重了，想脱掉最外面的大衣服，众人连忙劝道：“不能脱，外面这么冷，冻到了怎么办？”

&esp;&esp;陈三也说：“我陪着你，你热了就脱下来我拿着。”

&esp;&esp;叶子没办法，只得裹得严严实实地与陈三出了门，其实他们就在院子里绕圈，走到哪里都能遇上下人，根本就不用担心衣服脱下来没有人拿。

&esp;&esp;一开始，他也不敢走太快，步子也不敢跨太大，可是走了一小圈，因为要甩动双臂，居然觉得很是用力，硬是觉得衣服穿太多很是碍事，不由地抱怨道：“我明天是不穿这么多衣服的，手脚都施展不开。”

&esp;&esp;陈三却笑道：“一开始，慢慢来，过几天你再脱件衣服吧。”

&esp;&esp;这种程度的快走，对陈三来说，完全没什么感觉，甚至再把速度加快到跑跳起来，他也不会嫌累。他完全是为了陪叶子，怕他经不住。

&esp;&esp;叶子就走了一小会儿后，就觉得浑身开始发热，暖和起来了，而且再多走了一会儿，他就累得气喘起来了。

&esp;&esp;陈三连忙说：“可以了，你慢慢走一圈，咱们就进屋吧。”

&esp;&esp;叶子不服输，说：“再多走一圈吧，我还没出汗呢。”

&esp;&esp;“不行，第一天不能累着人，不然明天你就走不动了。”陈三却直接拉住他，陪着他慢慢散起步来，如此一圈后，就把他拉进屋了。

&esp;&esp;就算如此，叶子的脸也红扑扑地，背心手心脚心全暖暖地，人觉得非常舒服。他好长时间没有这样正经运动过了，虽然人还有些喘，也觉得累，但心情却很好，不由地长出一口气，笑道：“不错，还蛮舒服的。”

&esp;&esp;众人见他精神状态好，脸色也好，都夸道：“就这么走走，还真的有用啊。”

&esp;&esp;陈三却想起柳玉琴的话，吩咐阿智：“等下睡觉之前，你给他小腿，臂膀处都按按，怕他第一次活动，明早起来浑身疼。”长时间不运动的人，突然运动过后，都会肌肉酸痛，按一下，会很好地缓解这个酸痛。不然，第二天真的会又酸又痛，连腿都拉不开的。

&esp;&esp;休息了一会儿，叶子又认真地泡了个脚，然后再被阿智全身上下一通按摩，居然还真的就睡着，虽然下半夜就醒了，但好不容易结结实实睡了一觉，人顿时觉得舒服多了。

&esp;&esp;第二日的早餐他都多用了半碗银耳汤，陈三大喜，说：“看来，你平时还是动少了。果真如柳姑娘说的，人多动动，味口自然就打开了。”

&esp;&esp;叶子也很高兴，吃了早饭，又和陈三在院子里散步，然后找了个背风的地方，晒太阳。

&esp;&esp;如此，叶子每天的生活作习非常健康，不仅每天都要快走，也不再象前面那样整天关在屋子里了，至于饮食方面，更是严格按照柳玉琴所说的，少喝老火汤，多吃新鲜蔬菜，海参粥也是隔天吃一回，尽量做到柳玉琴所谓的饮食要均衡，样样都吃一点。不管是喜欢吃还是不喜欢的菜，他都夹一两筷子。

&esp;&esp;虽然他味口不太好，有时候根本就不太想吃，但也尽量每样都吃两口，这样下来，不过十天，他的味口居然有了明显的改善，吃的一日比一日多了。

&esp;&esp;陈三笑道：“还是柳姑娘有办法，你按照她说的做了，这不吃饭也吃得正经多了。”

&esp;&esp;“是啊，一开始真不想吃，但都勉强自己多吃两口，味口果然是可以打开的。”叶子也笑了。

&esp;&esp;身体的变化，他比任何人都更加清楚。而快走也由一开始的两圈到现在的三圈了。最重要的是，这几天他并没有生病，这可是个十分令人高兴的现象。大夫果断给他减掉了一个药，少吃一顿药，吃的饭就又多了些。

&esp;&esp;还说：“以后可以慢慢减掉一些药，再把方子改改了。”

&esp;&esp;众人都十分高兴。

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