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第37章 认同感6K大章（第2页）

十组？

那不得把肺叶子喷出来？

之前被障碍跑累瘫，独孤雁也仔细研究了下这种训练方式。

不同于寻常的长短跑，障碍跑因为要翻越障碍的原因，不可能保持匀速跑步的呼吸频率。

而且在这种前提下，还要调动全身肌肉协调，关键是还有着速度要求，因此虽然距离只有四百米，但真要是跑上一圈下来，体能消耗比匀速跑上一千米还大！

只是较短的距离，令其看起来极具欺骗性，只有真正跑上去，才知道这玩意有多累！

交代完训练任务，张三命人取来一个大箱子。

打开箱子，里面是几套厚实的黑色马甲，样式看起来像是老款防弹衣，以及几双黑色皮靴，护腕，沙袋。

“这些都是特制的负重，每部装有铁砂精钢，马甲二十斤，靴子十斤，护腕两斤，沙袋十斤，接下来的日子里，除了洗澡睡觉，其他时间必须带着负重。”

听到张三的话，独孤雁顿时发出了可怜的呜咽声。

当初在冰火两仪眼，她也不过只是在长跑时才负重而已…

“四十多斤的负重？”

邪月拿起一套铁砂马甲，掂了掂：“这种程度的负重，光是跑完二十公里，半条命都没了…”

张三轻笑一声：“所以这不是均匀将重量分摊在身体各区域了么？”

“只有这两项训练吗？”

独孤雁幽幽地看着张三，总感觉这小子没安好心。

“今天毕竟是第一天，让你们先适应一下。”

张三笑眯眯道：“下午各自准备好泳衣，带你们去水属性拟态修炼场玩玩水，游泳都会吧？”

“哦？游泳吗？”

胡列娜顿时来了兴致：“我会我会！”

“那就好…”

张三点了点头。

然后，下午，水属性拟态修炼场…

宽阔的湖泊中，只听轰的一声巨响，胡列娜惨叫着被数米高的浪潮拍飞出去。

同样一起被拍飞的，还有邪月、焱以及叶泠泠三人。

几人谁也没想到，张三所谓的玩水，竟然是让他们硬抗一位魂帝制造的水浪！

因为武魂是蟒蛇，柔韧性较强的原因，独孤雁倒是比其他几人更能抗一点，不过也只能是苦苦支撑，连给叶泠泠搭把手都做不到。

经过半天时间的长跑和障碍跑，障碍跑一度成了几人的噩梦，胡列娜等人也意识到了张三的训练有多险恶。

本想着下午好好放松放松，结果刚一进到水里，几人就被兜头一发巨浪给拍飞了出去！

“给我游回去！”

张三飞在半空中，手里拿着个大喇叭：“三个折返的泅渡，结束就可以休息了！加油啊各位，雁姐已经游过半程了！”

“魔鬼！这家伙是魔鬼啊！”

焱惨叫着被浪头拍翻，抹了把脸上的水：“你不一起训练吗？”

“这训练对我没用。”

张三轻嗤一声，北冥神功极大程度的增强了他的体魄，又经过一次冰火炼金身，现在他的身体强度比起强攻系魂王也丝毫不差。

同样的训练，这浪头怎么也得再翻个两倍高度才行。

他是无所谓，但一个浪头下去，这几人怕是全都得漂起来…

终于，两小时后，几人筋疲力竭地完成了训练。

独孤博和月关两人带着侍女，将几人各自接了回去，泡进了早早准备好的药浴中。

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