六月文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第48节（第3页）

&esp;&esp;“没错，别?多?吃了，精粮暂时别?吃，全部?戒掉，信我，你这指标，半个月就能降下去。”江妍肯定的说，“但是不能偷喝酒啊。”

&esp;&esp;苏达林咧嘴笑?笑?，“不喝了，我还要命的。”

&esp;&esp;苏达林拿到的食谱是，每天只?有一日?三餐，不许吃宵夜，饿了就忍着。

&esp;&esp;水果，酒，饮料一律不许喝。

&esp;&esp;每天只?能喝白开水，最多?可?以泡茶喝。

&esp;&esp;因为苏达林都是吃饭堂，所以江妍是按照饭堂有的东西?给?他写的食谱。

&esp;&esp;他们饭堂的餐盘是不锈钢的分餐盘，一共有五个格子。

&esp;&esp;其中一个格子是用来装汤碗的。

&esp;&esp;所以一个汤，一个主食，三个菜。

&esp;&esp;其实是非常好的搭配，只?是苏达林每次都吃上两三份，还每次都装很满，还不吃青菜，全都要肉。

&esp;&esp;这样吃，当然会?便秘。

&esp;&esp;这天，苏达林是真的按照江妍给?的食谱来吃了一顿午饭。

&esp;&esp;一个拳头大的土豆。

&esp;&esp;他们饭堂是瘦肉炖土豆，江妍说了，别?要那么多?肉，主食的小格里，就只?挑土豆来放，别?超量。

&esp;&esp;然后他就在饭堂用夹子选土豆。

&esp;&esp;排骨豆芽汤，江妍说了，打汤的时候，把上面那一层浮沫给?刮开，不要油，尽量打清汤，多?要豆芽，排骨肥的不许吃。

&esp;&esp;以前他都是冲着红烧肉，炸鸡块，梅菜扣肉这些?去的。

&esp;&esp;可?是江妍给?的食谱，在最后面用加粗的字体写着绝对不能吃的菜里，就有红烧肉，炸鸡块和梅菜扣肉。

&esp;&esp;他的快乐一下子全都没有了。

&esp;&esp;一大份番茄炒蛋，一大份蒜蓉生菜，一大份烧鸭是他最后的倔强。

&esp;&esp;而最香的烧鸭皮还是江妍说不能吃的。

&esp;&esp;他吃着这顿饭的时候差点没哭出?来。

&esp;&esp;搞得饭堂阿姨都过来关心他，怎么吃得那么少。

&esp;&esp;他说减肥。

&esp;&esp;阿姨哈哈哈的笑?，完了说一句，是该减减肥了，双下巴都和脖子连成一个漂亮的弧度了。

&esp;&esp;这顿饭吃完了，他很想再来点，犹豫再三决定放弃。

&esp;&esp;但是下午三点不到他就饿了。

&esp;&esp;平常胡吃海喝多?了，他的胃口很大，胃里也?习惯了接受大量食物，突然没有那么多?了，却?还是按照习惯分泌了好多?胃酸，准备消化食物。

&esp;&esp;可?是今天，竟然食物减少了很多?，过多?的胃酸让他消化迅速，所以饿得很快。

&esp;&esp;苏达林跑上来问江妍：“饿了怎么办？好饿好饿。”

富贵芳华  [足球]完美前锋  特种兵王闯都市  亘古大世  亲密无间（伪骨科1V1）  我爱你，我装的  我左肩缺火  时光与他，恰是正好  假少爷摆烂后攻了残疾大佬  穿越五代做皇帝  惹火撩情：宝贝，你真甜  在星卡游戏里做灵媒（重生）  我把图书馆上交了  盛门  齐少爷，您的夫人已送达  天降萌宝：总裁爹地惹不起  娇冠天下  重生之完爆玛丽苏女主  我为祖国点亮医疗树  背德女配（快穿nph）