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孟飞芸的加入极大的刺激了大家的积极性,赵琦则是一脸的坏笑,不停对李明挤眉弄眼,李明对此视而不见。
“你就笑吧,小心把脸笑抽筋了。”李明实在忍不住,恶狠狠道,“一会儿就笑不出来了!”
孟飞芸的热身活动做得很细致标准,一看就是有经过长期练习的,做完了热身活动,李明带着众人来到一个台阶前面,把右腿搭上去,比划了个动作,然后让众人学着样子做。
“来吧,今天拉拉筋,侧压腿,以后每天跑前压一压。”
说着指着自己的右腿:“腿伸直,脚尖要往回勾起来,身体站正。”
“右边腿根往后拉,身体向右折。”
然后一边用自己的左手去抓右脚尖,一边右手握成空心拳,捶着右大腿下面的筋,众人也有样学样。
赵琦此刻就像是一个不规则的球,怎么也摆不顺畅,要么支撑腿站不直,要么就是手够不到脚尖,孙周和钱丰也好不到哪里去,做得歪七扭八,龇牙咧嘴的。
反观孟飞芸,她的柔韧性好的让李明吃惊,她修长的右腿伸得笔直,搭在齐腰高的台子上,左腿也站得直直的,两只手竟然都抱住了右脚,整个上半身都倒伏在右腿上,显得很轻松,让四人都看傻了眼。
“孟飞芸,你怎么做到的!”孙琦一头的汗,羡慕的问道。
“哼!这不是有腿就行吗!”孟飞芸鄙视的看了一眼孙琦,“你太胖了,筋又太粗没有韧性,是得多压压腿!”
李明在一边给赵琦捶着腿后面的筋,疼得他不时发出嘶嘶声,闻言也稍稍加重了力道。
“看到没,孟飞芸那才是正常的柔韧,你这就是一坨死肉。”
说着又去给孙周和钱丰俩人纠动作,“想要跑得快,筋骨也得多练练。”
双脚都压过后,孙琦几人走路都发飘,李明不由觉得有些好笑,叫住了打算去跑步的孙琦。
“俗话说得好,只压不踢软塌塌,只踢不压硬邦邦,”
“要想自己的腿柔韧性好,压完腿还必须踢腿,压腿是练柔,踢腿是练习韧性,缺一不可。”
说罢侧着身子两手平举,脚一前一后踢了一个侧踢腿,示意众人跟着学。
赵琦一看就绝望了,叫了起来。
“这也太难了!”
孙周和钱丰也在一边大眼瞪小眼,一脸不知所措。
“哼!你们这些男生,这有什么难的!”
孟飞芸话音刚落,就摆出一个姿势,“看我的!”
说罢练着左右脚轮换的侧踢,然后又踢回来,姿势相当标准。
和赵琦他们看热闹不同,李明却看的心头一动。
孟飞芸的姿势不是那种套路踢法,只求踢得漂亮潇洒,她踢腿的时候劲力迸发,却始终含着一股劲,不会发到老,给人一种爆发和轻盈并存的感觉。来回转换之间,一手护头一手护肋,很有一股古朴的范儿。
这一看,就是传统老把式练法。
“啧啧,不一般呐!”看着孟飞芸踢回来,李明鼓起了掌,笑眯眯的道。
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