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&esp;&esp;江悦一下子就想到了慢跑的事上，「哪有啊？我除了那两天，每天都有固定慢跑四十分鐘。」

&esp;&esp;「我不是指这件事。」沉亦恆怕江悦没听懂，又道：「比如有的人很懒，但是却会为了打电动，打到忘了吃饭。又比如说有的人懒得早起，但是却会因为朋友约好一起逛街，而提早起床化妆打扮。」

&esp;&esp;江悦有听没有懂，「所以这跟我是不是很懒有什么关係？」

&esp;&esp;「你之前慢跑的时候，是不是都在时间很充裕的情况下，或者是在刚好做完某件事之后还有一些时间可以慢跑的情形下？」

&esp;&esp;江悦想了想，之前她都是下课后或者家教之后顺便去慢跑，然后才去吃晚餐。

&esp;&esp;如果真的没时间的话，她会提早起床去慢跑，不过早起对她来说真的是一种变相的折磨，所以她后来放弃了早起这个选项。

&esp;&esp;她点了个头，「是这样没错。」

&esp;&esp;「所以说你不会因为刚好只有四十分鐘的时间而特地出来慢跑。」

&esp;&esp;江悦又点了个头，「嗯，因为我不怎么想为了慢跑，浪费掉这仅有的四十分鐘。」

&esp;&esp;「我刚刚指的懒是代表对于你不热衷的事物所表现出的样子。」

&esp;&esp;「你的意思是我不怎么想慢跑囉？」

&esp;&esp;沉亦恆瞟了她一眼，「你敢说你喜欢慢跑吗？」

&esp;&esp;江悦沉默了，她会想慢跑单纯就是因为想要把体能给练好，所以每次在慢跑时她都把慢跑当作是一个任务。

&esp;&esp;只要达成了这个任务，基本上她一整天都不会再去慢跑。

&esp;&esp;「你虽然现在体能确实有在进步，但是以你现在的这种心态来看，你只会愈来愈痛苦。」

&esp;&esp;江悦愣愣地看着他，不解地问：「为什么？」

&esp;&esp;「因为我以前也经歷过类似的事。」沉亦恆语气淡淡。

&esp;&esp;「我觉得你刚刚说的这些很有道里，但是短时间内我可能还无法接受。」江悦很坦然地说。

&esp;&esp;她还需要一段时间来沉淀这些事。

&esp;&esp;「你有听进去就好。」沉亦恆把刚刚买好的水放进背包，扭头问她：「你刚刚总共跑了多久？」

&esp;&esp;「一小时。」

&esp;&esp;「我陪你跑二十五分鐘。」

&esp;&esp;「啊？」江悦皱眉，「为什么是二十五分鐘？」

&esp;&esp;「这二十五分鐘你得认真跑，不能停下来。」

&esp;&esp;江悦猛地摇头，「不可能。」

&esp;&esp;她的极限真的只有二十四分鐘。

&esp;&esp;「然后剩下的三十五分鐘你就不用跑了，好好休息。」

&esp;&esp;「可是这样感觉会没练到什么。」

&esp;&esp;「你是不是觉得慢慢地跑二十四分鐘，然后休息一下再继续跑，直到跑满了剩下的一个小时，会比你认真地跑满了二十五分鐘来的好？」

&esp;&esp;「不是这样吗？」

&esp;&esp;「你慢跑应该单纯是想练好体能，让自己在球场时不会那么快就喊累。」沉从看见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗体能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」

&esp;&esp;江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思是我之前练的都没有用？」

&esp;&esp;沉亦恆没好气地看了她一眼，「我刚刚不是说你虽然有进步，但是长期下来你会很痛苦？表示你这阵子的努力还是有用的。」

&esp;&esp;「所以说我现在开始要改变慢跑的方式？」

&esp;&esp;「嗯。」

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