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第1部分（第2页）

保罗·伯恩顿是一家石油公司的人事主任，他曾谈及求职者所犯的最大错误是什么。他面试过的人数超过6000，也写过一本名为《求职的六大技巧》的畅销书，所以对这个问题他的看法应该是最可信的。他说：“求职者所犯的最大错误，就是不能保持自我。他们常常不能坦诚地回答问题，只想说出他认为你想听的答案。”可是那一点儿用也没有，因为没有人愿意听不真实的、虚伪的话。

威廉·詹姆士曾说过，一般人的心智能力使用率不超过10％，大部分的人不太了解自己还有些什么才能。与我们应该取得的成就相比，其实我们还有一半以上的能力是潜在的、等待“开发”的，我们只运用了自身能力的一小部分。人往往都活在自己所设的限制中，我们拥有各式各样的潜力，却不能充分地运用它们。

既然你我都有这么多未加开发的潜能，又何必担心自己不能像其他人一样呢。遗传学告诉我们，每个人都是由父亲和母亲各自的24条染色体组合而成，这48条染色体决定了你的遗传，每一条染色体中有数百个基因，任何单一基因都足以改变一个人的一生。所以，你在这世上是独一无二的。以前既没有像你一样的人，以后也不会有。

即使你父母相遇、相爱孕育了你，也只有三百万亿分之一的机会有一个跟你完全一模一样的人。换句话说，即使你有三百万亿个手足，他们也都跟你不同。这只是猜测吗？当然不是，这完全是有科学根据的事实。如果你还是不相信，那就去看看有关遗传学的书吧！

第2节：培养好的个性

“做你自己！”这也是美国作曲家欧文·柏林给作曲家乔治·格希文的忠告。柏林与格希文第一次见面时，其名声早已闻名全国，而格希文却只是个默默无名的年轻作曲家。柏林很欣赏格希文的才华，以格希文所能赚的三倍薪水请他担任音乐秘书。但柏林劝告格希文：“不要接受这份工作，如果你接受了，最多只能成为欧文·柏林第二。要是你能坚持下去，有一天，你会成为第一流的格希文。”格希文接受了柏林的忠告，并渐渐成为当代的知名作曲家。

查理·卓别林也曾经经历过这样的教训。当他开始拍片时，导演要他模仿当时的著名影星，结果票房惨淡，直到他开始成为他自己时，才渐渐受到瞩目；鲍勃·霍伯也有类似的经验，他之前有许多年都在唱歌跳舞，直到他发挥自己的个人魅力才真正走红；当玛丽·马克布莱德第一次主持电台节目时，她试着模仿一位爱尔兰明星，但始终默默无名，直到她还原自己本来的面目一位由密苏里州来的乡村姑娘，才成为纽约市最红的广播明星，在广播界占得一席之地；吉瑞·奥特利一直想改掉自己的德州口音，在外貌上也学习都市流行的时尚装扮，他还对外宣称自己是纽约人，结果是招致别人背后的讪笑，后来他开始演唱起乡村歌曲，才奠定了他在影片及广播中最受欢迎的牛仔地位。

你在这个世界上是一个全新的、独一无二的自我，为此而欢呼吧！追根究底，所有的艺术都是一种自我的体现。你只能唱你自己，画你自己，演你自己。你的经验、环境和遗传造就了你。不管好坏，你都必须好好经营自己的小花园，也不论好坏，你都得在生命的管弦乐中演奏好属于自己的那份乐器。

好观念基本功

相信每个人应该都有过想成为另一个人的经验，努力去模仿、学习对方的一言一行，以使自己与对方更相似。但压抑自己的本性变成了心目中的那种人，就真的会快乐吗？一个丧失自我的人，就如同没有灵魂的傀儡，依操纵者的不同而呈现不同面貌。惟有真正的了解自己，才能找到真正属于自己的位置，进而成就自己的事业。

2培养开朗和易与人来往的个性

乐观的人在每个不幸中，都能看出绝地逢生的机会来。

自我感觉的控制，是成功的试金石。乐观者明白自己的命运操纵在自己手中，如果事情不妙，他便迅速采取行动，寻找解决方法，拟定出新的行动计划，并且博采众说之长。悲观者则觉得自己处处受命运的捉弄，因而迟迟不肯行动，他认定了自己无计可施，但也不向他人求教。

美国宾夕法尼亚州匹兹堡市卡内基…梅隆大学的心理学家麦可·沙尔说：“你的才能当然重要，但相信自己一定能成功的想法，常常是决定成败的一个关键性因素。”原因就在于，乐观的人与悲观的人在遇到同样的挑战和挫折时，其采取的处理方式是截然不同的。

一个人的个性是什么样子的，与他到底能成就什么样的事是密切相关的。狭隘、保守、自私者也许能有一番作为，但绝不会有大作为，因为他无法发挥成就大事业者的个性，如乐观、进取、开朗……这些让人产生积极向上的正面奋斗力量，才能引导一个人走向成功。

哈佛大学的学者认为，具备开朗和易与人交往的个性对一个人的事业意义非凡，这也是一个人成败的关键所在。

在一项专业课题研究中，美国宾夕法尼亚大学的心理学家马丁·塞立格曼和同事彼得·舒尔曼，对人寿保险公司的营业人员做了一项调查。结果，他们发现在资历较深的营业员中｛　　｝，想法较乐观的人推销成绩比想法悲观的高出37％。另外，在新雇用的人员中，乐观者的销售成绩比悲观者要高20％。基于此，保险公司雇用了100名在应聘中落选但乐观积极的人。这些人，在过去根本不可能被雇用，这次却出乎意料之外地被录取。结果证明，他们的销售成绩比公司其他营业员的平均成绩还高出10％。

他们是凭什么做到这一点的呢？按照塞立格曼的说法，乐观者成功的秘诀，在于他们的“解读方式”。当事情出了差错时，悲观者倾向于责备自己。“我不善于从事这个工作，”悲观者说，“我总是失败。”而乐观者则会去寻找出差错的原因。悲观者会埋怨天气、电话、交通，甚至抱怨别人。“全怪那个顾客正巧心情不好。”他会这么想。若是事情很顺利，乐观者总是归功于自己，而悲观者则把成功视为一时的侥幸。

对抗忧郁、培养开朗人生观的办法有很多种，但最经济、最有效的方式莫过于运动了。运动比任何药物更能有效地对抗忧郁，因为它可以刺激大脑内激素的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

因此，每天忙忙碌碌的上班族们不妨在下班后花点时间运动吧，不管是上健身房还是在家。别脱了鞋子就往沙发上躺，那种不需花费大脑思考、让你一笑就忘的电视节目，可没有运动更有益于你的健康。一个热爱运动的朋友曾经这样说过，“我在运动时，可以暂时转移对工作的注意力，摆脱因白天工作所累积的负面情绪。而且，我还建议大家如果可以的话，试着打打沙包，把它当作老板的脑袋，消消气更好！”

这的确是有理论根据的，《英国运动医学》杂志的一篇报道就指出，德国柏林自由大学的医生，对曾经罹患重度忧郁症至少9个月的5位中年男性和7位女性做追踪治疗，结果发现药物对这些患者的疗效相当有限，甚至是无效。追踪的过程是由研究人员请这些患者每天在跑步机上运动30分钟。在10天的运动期间，研究人员逐日增加他们的运动量，并评估患者情绪状况的变化，结果在10天后，有8名患者表示他们的忧郁情绪已大有改善。而8个人其中的5个人之前皆长期利用药物治疗，但情况都未曾好转。

第3节：人缘好好办事

不过专家也做出提醒，运动对忧郁症的改善虽然帮助颇大，但也不能完全取代药物治疗。但若想对抗忧郁，让自己不陷于忧郁之中，这个方法绝对值得我们一试。

史蒂文生曾说过：“乐观的人在每个不幸中，都能看出绝地逢生的机会来。”的确，天性乐观的人，凡事都会往好的方面想，不放弃希望，当然也就不会绝望；悲观的人，常常事情都还没开始做，就担心这烦恼那的，成天紧张兮兮，终致一事无成。

所以，你要是悲观主义者，以上就是使你变得乐观的理由，你一定要做到。只要你按照如下由美国心理学家史蒂夫·豪隆提出的方法去做，保有一颗乐观的心?

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