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第20章 练太极拳（第1页）

随便吃了一些东西，便拿起放在桌上的手机，准备查看一下早上金山太极队群组内发布的消息。每天早晨，群组里都会分享晨练时录制的视频，这些视频对拳友来说意义非凡。

通过观看这些视频，不仅能够清晰地看到自己在这段时间内取得的进步程度，与之前的自己做一个鲜明对比；同时也可以借此了解今天有哪些队员参加了晨练，而又有谁缺席了。很遗憾，我是属于后者。我是跟着金山太极队里边的人一起在晚班太极拳群里，大家晚上在步行街练拳的。

早晨，我都会前往体育场，与王老师一同练习太极拳的基本功。

刚刚接触太极拳的时候，我完全就是个门外汉，对于那些复杂的招式和技巧一窍不通。不过，虽然我还没有真正掌握精髓，但却已经学会了不少花架子。比如转身二踢脚、高探马这些动作，我根本就做不出来。就算勉强把腿抬起来，也会立刻失去平衡摔倒在地。而且，随着练习时间的延长，我发现自己的膝盖开始疼痛难忍。

每次练习结束后，那种刺痛感都会让我龇牙咧嘴，甚至连走路都变得有些困难。我曾经尝试过减少练习的强度或者休息一段时间来缓解疼痛，但是效果并不明显。这让我感到非常困惑和沮丧，因为我真的很喜欢太极拳这项运动，不想因为身体原因而放弃它。于是，我开始四处寻找解决问题的办法。

我咨询了一些有经验的太极拳爱好者，他们告诉我可能是我的姿势不正确或者用力过度导致了膝盖受伤。听了他们的建议之后，我开始更加注重细节，仔细观察老师的示范，并反复琢磨每个动作的要领。同时，我也逐渐调整自己的心态，不再急于求成，而是将练习视为一种享受和放松的方式。

经过一段时间的努力和坚持，我惊喜地发现膝盖的疼痛竟然慢慢减轻了！现在，我不仅能够顺利完成那些看似艰难的动作，而且还体会到了太极拳所蕴含的深邃哲理和独特魅力。通过这些经历，我深感练习基本功的重要性。

太极拳的基本功就像是建造高楼大厦的基石，如果没有坚实的基础，整座建筑将会摇摇欲坠。同样地，如果我们的基本功不扎实，那么在演练太极拳时，动作就会显得生硬、缺乏内劲。这样的表演不仅无法展现出太极拳的真正魅力，还可能给人留下别扭和不自然的印象。

因此，我早晨都是全神贯注地投入到基本功的练习中。每一个招式我都力求做到整劲和动作的协调，让内脏参与运动。我深知，只有通过反复的练习和不断的磨练，才能将基本功融会贯通，使其成为身体的自然反应。

在王老师的指导下，我逐渐体会到了基本功的奥妙所在。他耐心地纠正我的每一个细节，通过对打练习，让我明白了正确的姿势和发力点。通过不断地矫正和练习次数增加，我的动作变得越来越流畅自然，虽然我三天打鱼两天晒网的练，但我坚持着一直在练，所以在演练太极拳时，也有了内劲在体内渐渐流动的感觉。

我在视频中仔细观察着队友们的动作。他们的拳法有的如行云流水般自然，一招一式都蕴含着深厚的内力。有的看起来就很蹩脚，不是动作没到位就是基本功不扎实，动作不稳，每次看完，都能让我我对练习太极拳有新的认知，也激发我坚从基本功练起的决心。

我相信，只要坚持不懈地练习，总有一天我能够将太极拳演绎得淋漓尽致，展现出它独特的韵味和魅力。

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