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天还蒙蒙亮。
已经是五六月的天气,建平这边地区白天气温不低,但早晚还是有些凉意。
建平体校操场上,此时一个背心短裤的人影却是全身如同水里捞出来一样,正在绕圈跑步。
郑威到操场的时候,远远的就看到了正在跑圈的人影,从他已经湿透衣物的汗水,郑威大概可以估摸着已经有经过多大的训练量。
不说这些还在体校训练的学员,就是他这样离开体院一年多的毕业生,想要出这身汗起码也得上了一定强度的训练才能逼得出来。
“威哥,麻烦你来得这么早。”苏祖呼哧呼哧地喘着粗气,跑到了郑威面前。
郑威皱着眉头打量了苏祖一眼,随手扔了一瓶淡盐水给他,“你这练得有点狠啊,身体能抗得住嘛。”
“还行吧。”苏祖接连喘了几口气,平复了下呼吸,小口小口地喝着淡盐水。
“我觉得你还是悠着点,练这么狠,万一伤病了就麻烦了。”
“没事,这个我还能承受得住。”苏祖不在意地说道。
郑威摇了摇头,“你身体扛得住,但是你的文化成绩也要注意,科任老师已经有说你上课现在也是呼呼大睡,不听课了。以后如果有机会的话,还是最好要报名一个大学上上,运动员是青春饭,也得为长久计。”
“嗯,谢谢威哥了,我会注意的。”苏祖点点头,从邀请赛回来后,他给自己的训练加量,高强度的运动造成的疲劳感,使得他在文化课基本和以前看到的那些体校生一个模样,上午三四节课,基本都是趴在桌上睡觉。
“对了,威哥,庄教练什么时候回来?”
“大概就这一两天吧,省里组织的这次教练员培训会点了他的名,老谢那边也希望庄教练能够提一级,能够到一级教练员的话,也有利于我们体校形象。”
“说起来,庄教练能够去成这次培训,跟你也有一定的关系,你在邀请赛表现不俗,听说庄教练做运动员时候的恩师,很希望他分享一下青少年运动员训练的经验。”
“嗯?”苏祖这个倒没想到,“这跟我有什么关系?”
郑威点头道:“你想想你进体校才多久,去年12月来的,到今年4月份参加比赛,中间还有春节,满打满算,其实也就4个月的时间。这4个月里你百米成绩提升了多少,差不多1秒了吧。虽然说主要还是你个人天赋好,但也不能磨灭我们教练组的功劳嘛。”说到后边,郑威也忍不住笑了起来。
“其实青少年运动员训练一直是一个挺大的课题,以我们短跑为例,一个运动能力不错的少年,如果有好的教练指点训练,半年一年时间,从14秒13秒,提升到12秒以内都是能做到的。但再想从12秒往11秒内提升,短期内就很看运动员的天赋了。”
“反正就是11秒开始,就开始卡了,庄教练和我聊过,一级运动员是分水岭。”
“嗯,你说的没错。现在看你这状态,我们也担心,你这几个月成绩长太快,就怕你上限来得太早,再要从一级往国家健将级提升就难了。”
苏祖知道郑威说的这些都是正常的情况,他虽然明白自己的情况,暂时不会出现这样的问题,但其他人不相信。这种时候,你唯一能够做的就是不断的提升成绩,用事实说话。
“来吧,威哥,准备开始了。”
苏祖将手里的淡盐水放在一旁,经过刚才聊天的休息,体力已经恢复了不少,准备开始下阶段的训练。
“真是欠你的了,这一大清早的。”郑威摇了摇头,陪苏祖走到起跑线前。
“能者多劳嘛。”苏祖笑着道,这冲邀请赛回来之后,他就死缠烂打的拉着郑威陪他来练起跑。其实之前两人在苏祖训练完加练就有练过这个,不过拿个时候主要是在起跑的动作和发力要点上。但是这次邀请赛让苏祖意识到,他和真正优秀的短跑运动员在起跑反应的差距。
他现在相对的优势就是步频快,能够更快地完成加速,但如果在起跑反应时间上落后的话,这一点优势很容易被人抵消。
所以要加强起跑的反应时间,顶尖的起跑选手的反应时间都在02秒以内,普通人没有经过专业训练,05秒甚至1秒的反应时间都不稀奇。
上次邀请赛后,苏祖也让教练庄韬去查看了他的起跑反应时间,毕竟邀请赛有着全套的电子测试计时设备。结果发现他的起跑反应时间都在03-04之间,比起普通人是不差了,但作为一个专业的百米短跑选手,这一点简直没法容忍。
……
“我不同意!”
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