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12脱单攻略3(第2页)

她没说的是,八点出门,她能睡到七点五十,然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。

“我知道,”宋初九看着小本本说,“现在是六点三十,你到楼下去锻炼半个小时,慢跑或者快走即可。”

半个小时慢跑,好像也不难。昨天跳了半个小时的减脂运动,让余娇娇信心大增,而且她早上起来除了腿有一点酸胀,其他并没有什么不适。不像以前,做一次运动第二天早上起来后,身体仿佛不是自己的。

余娇娇爽快的下楼去跑步了。

她楼下有一片空地,放置了一些健身器材,有不少老大爷老太太在锻炼身体。

余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思,怕别人看她跑步。但小仙女说,这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受?

然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞,假装看不到那些人,闷头跑起来。

她现在150斤,跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松,但很快她就气喘吁吁,满头大汗了。

宋初九在旁边看着,不断提醒,“调整呼吸,不要憋气。”

“背挺直,不要低头,调整好姿势。”

“实在跑不动可以走一圈。”

……

宋初九也不逼她,时刻调整策略,从来不运动的人,刚开始运动,最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动,如果太累太辛苦,会很快打消她的积极性。

余娇娇也想逼自己一把,有人给她制定好计划,还专门陪着她、监督她,她要是再坚持不下去,这辈子都没救了。

所以尽管很累,她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿,然后接着跑。还在心里给自己打气——

“为了变瘦变美,为了不让别人嘲笑,为了她的六百万,加油鸭!”

这样给自己鼓着劲,还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的,但确实没有停下来。

“很好,你坚持下来了!现在不要停下来,慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。

余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说:“我刚刚跑的时候难受的要死,感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了,感觉好爽!”

“对,只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步,都在朝着更好的自己迈进。”

“嗯!”余娇娇重重点头。

等缓过来后,余娇娇回家洗澡吃早餐,一切收拾好才七点半。

“你去上班吧,白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐,但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃,就不用回来做饭了,你只要记得,比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。

余娇娇认真记下,答应下来。饭也可以吃,中间还能吃水果加餐,只是不吃零食而已,她觉得自己肯定能坚持下来。

她比平常早了半个小时出门,也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来,余娇娇本来打算刷手机来着,但是看到自己脏乱的办公桌面,突然觉得难以忍受了。

她把资料分类整理好,笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。然后又找了块抹布,把桌面、电脑,甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。

这样看着顺眼多了。

虽然小仙女没要求她打扫,打扫了也没积分,但看着干净整洁的桌面,连心情都好了起来。

一整天,余娇娇都在工作中度过,也没去参加小姐妹团的聊天八卦。她虽然怂,没胆子,但还是有自尊心的。昨天她们那样说她,她就算不敢撕破脸皮,但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。只保持着办公室的表面关系即可。

下了班,余娇娇又匆匆忙忙的回家,昨天答应了要去健身房锻炼,所以她不会食言。路上收到了小仙女发来的晚餐食材,所以她又顺路去超市买了回来。

她刚到家,打开门,小仙女就凭空出现了。虽然不是第一回见了,但余娇娇还是挺惊奇的。

“小仙女,你来啦!我今天一天都没有吃零食哦!午饭也没有多吃,上午太忙没顾上吃水果,下午的时候吃了一个苹果。”余娇娇一见她就开始汇报今天的情况。

宋初九点头笑道,“你做的很好。”

余娇娇瞬间开心起来,嘿嘿,被小仙女夸奖了!

重生,女主虐渣手册  和女上司荒岛求生的日子  偏执太子悔不当初  漂亮老实人在线吸引男人(快穿)  我这万恶的谪仙之姿  给男配发糖(快穿)  不做玫瑰[娱乐圈]  姜芙  钓系万人迷在修罗场里吃软饭[快穿]  道门美人在通灵节目封神  从婴儿开始肝成道君  这个大唐有点迷  献祭神灵后我成为他的新娘  穿成凶戾人鱼的饲养员  我重生后,娇软女主和竹马男主掰了  我伪装成系统后,把虐文崩成爽文  黑月光美人靠恋综爆红后  满级幼崽在九零开挂  千里江山白衣行  机器人幼崽进娃综成团宠  

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