手机浏览器扫描二维码访问
第7章 专业训练就是砸钱和坚持（第2页）
上午进行了颈部力量训练和核心力量训练，经过训练室专业按摩师的按摩恢复，吃完训练室针对性的配餐略作休息后，就开始了下午的上肢和下肢力量训练。
除了颈部肌肉锻炼和核心力量训练，车手也要有强大的手臂和手腕肌肉。
这是因为操作赛车需要约30公斤的力量，特别是对于即将到来的二级方程式赛车联赛。
因为二级赛车联赛的赛车和一级赛车联赛的赛车尺寸相同，不过二级赛车联赛的赛车是没有转向助力，所以在方程式赛车中二级赛车联赛的赛车时开起来转向最重的车。
在驾驶的过程中高速时空气下压力的作用之下，转动方向盘相当费力。过弯时更需要强壮的手臂来把赛车维持在车手想要的行进路线上。在三百公里的比赛过程中，强壮的手臂与手腕是必须的。
成风锻炼手腕和握力的方式是双手持近百斤的负重并行走，臂力的锻炼则是最为常见的引体向上。
锻炼下肢力量主要是因为方程式赛车和民用车不同，调教偏硬。经常在两三百的时速下进行踩踏，普通人很难踩到底。
特别是没有刹车助力，要多花几倍的力量才能将刹车踩死。一场比赛下来，刹车和油门踏板的踩踏要进行数千甚至上万次。这就要求车手有着异常强大的腿部肌肉。
为了锻炼腿部肌肉，成风随之做了大量的负重深蹲、深蹲跳，来加强下肢的蹬伸爆发力。
除了这些需要专业器械和教练指导的体能训练，日常之中成风也要坚持跑步、跳绳、骑车、游泳等，以此作为心肺训练。
因为成风距离上次训练已经有几天的时间，所以今天几乎是全部项目都进行了一遍，但强度不是最大。
从明天开始几乎每天都要进行三四个小时的体能训练，将身体调整到最佳状态。
一天的训练下来，成风感觉还不错，没有记忆中的疲累。
吕先昌也对成风今天的训练后的状态表示赞赏，他还以为这几天成风没来就懈怠了，没想到比之前的状态更出色。
各种体能测试的数据都非常优秀、均衡，不需要额外增加强度来储备更多的体能。
对比成风前世的修炼，这种体能训练确实不是什么难事，但至少他很享受酣畅淋漓的感觉。
强健的体魄还有助于成风修炼，这可谓是一举两得的好事情。
离开恒力训练室后，恒力训练室距离云家的路程较远，所以成风回到了自己家中。
孤零零的大房子是一套上下两层的复式大套房，位于中海最为繁华的新城区。
看到窗外车水马龙、人潮涌动，成风再一次感受到这不是幻觉。
难怪云高瞻极力反对自己将这套房子典当出去，这个位置再想入手新房子的困难程度实在是太大了，完全要看运气才能买到。
简单的吃过了晚餐后，成风就迫不及待的想要在赛车模拟器上一试赛车的感受。
喜欢赛车：从冠军开始制霸围场请大家收藏：（）赛车：从冠军开始制霸围场
综漫：从火影开始当乐子人 [历史同人] 开局在春秋战国直播历史 大夏剑术，谁主沉浮 [综漫] 每天都在和剧本组玩猜猜乐 [原神] 前任是棵神樱树 追源：开个团去抢宝 拥吻蝶 德莱忒（18世纪欧洲，NPH） 嫌我没用离家门？我纳妾你哭什么 分手后和闺蜜男友合租了（H） 毒剑仙帝 老弟，你是警察，不是暴徒啊 就为遇到你 绝区零：在新艾利都当王牌的日子 你别黑化了，我害怕（1v1） 楚韵 民国：开局觉醒千倍成长系统 惹她？她瘟神附体，全网都麻了 我真的不是穿越者啊 抗战：从杀鬼子开始，越杀越强
超神宠兽店
万订爆款，火爆爽文有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的打工妹这是一个得到系统开店，在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭，血脉逆流，昔日的存在将再度回归，一切都是毁灭！...
凝脂美人随军后，最强军爷急红眼
一朝穿越七十年代，成为了一个将要遭受迫害，面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾，无奈之下被迫相亲！据说那人比她大八岁带三个娃，还不能生育！别人避之不及，林听绾见之却眼前一亮，宽肩窄腰大长腿，一身正气不说，还是个妥妥的纯情小狼狗！结婚后，众人八卦的DNA启动！听说了吗？陆云铮带回来一个漂亮媳妇，可这后妈不好当啊...
重生后，小撩精日日哄他吻他诱他
上辈子一尸两命，横死荒野，死不瞑目。冤种老公撕心裂肺，痛不欲生，跳海殉情。重生归来，各路妖魔鬼怪齐齐上阵要她离婚。可她只想要他，爱他，宠他，哄他，撩他，诱他。老公要亲亲，要抱抱，要要要什么？要你。都说御枭寒嗜血成性，偏执成魔，却不知他宠妻无度，令人发指。只要他有，只要她要，身给她，心给她，命也给...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
盗墓，被偷听心声后我暴露了
嘿嘿，我就吃个瓜，没想到把自己搭进去了！Σ°△°︴秦泽一朝得金手指，以为是末世降临却不成想穿越到盗墓世界，熟知剧情的他本想当一个吃瓜路人甲，却被人揪住命运的脖颈，被迫无奈他只好选择入局。同时，他也有了一帮过命交情的好兄弟，但他没想到的是他以为的兄弟情，慢慢地变质了而本人却傻乎乎的，不自觉落入灰狼们...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...