手机浏览器扫描二维码访问
第47章 不行绑在单杠上你也得行求月票推荐票（第1页）
装甲车维修间里有现成的电焊，钢筋钢管等工具器材。
成龙要做的话，几个小时的事情。
可史今说他有更好的办法，而且不需要这么麻烦，现成的东西摆在那，同样可以治好许三多的毛病。
顺便还能锻炼一下许三多的体能，让他能够变得更强壮一点。
许三多是真的瘦。
又瘦又矮就像小豆丁，站在成龙面前就像爸爸带儿子，确实需要好好锻炼下，增加一下肌肉的维度。
个子矮天生的改变不了，身体的强壮与否是可以改变的。
成龙回忆了一下电视剧剧情，大概的猜到了史今要用什么办法，来解决许三多晕车的毛病。
办法就是腹部绕杆！
成龙想到翻滚架虽然效果更好，可以在更短的时间内治好晕车的毛病，但是缺点同样也很明显。
基本上是没有什么练体效果的，没法让小绿豆变成花生米。
而且许三多练习腹部绕杠之后，难得的在钢七连有了高光点，而且是在钢七连期间唯一的高光点。
让许三多在其中成长了很多，最主要是心态上从懦弱转为了自信。
意识到原来自己也能这么优秀！
这对许三多非常的重要，甚至可能影响到他能否走进老a，从一个窝囊废成为一名顶级兵王。
既然有这么大的后续收益，成龙也就暂时放弃了眩晕架。
一大早跟着史今一起找到许三多，带着他去了营房后面的器械场，教他学习单杠的二练习腹部绕杠。
新兵和列兵阶段的训练，进行的都是最基础的训练。
很多进阶的训练，都还没有展开。
许三多和所有的新兵一样，都还没有练习过腹部绕杠，只是偶尔见老兵玩过，看起来就很难。
许三多觉得自己做不到。
可听到能够治疗自己的晕车，让自己不再成为全连的累赘，不再讨人嫌，能够像其他人一样优秀。
加上由自己最敬重的大哥，和对自己最好的班长陪着。
许三多想了想答应了！
期待的向史今说道：“班长，只要对我有帮助，不拖三班后腿，干啥我都愿意，你赶紧教教我呗。”
“教你？”
史今笑了起来，看着成龙说道：“这里有更适合教你的人，教起来也更简单，我就不献丑了。”
“谁呀？谁教我更合适？”许三多后知后觉的问道。
“成龙，这任务交给你，没问题吧。”
史今见许三多反应这么慢，干脆就敞开了说道：“我之前见你玩过二练习，你个子高手臂长，伸手就能摸到单杠，比我更适合教学。
而且，你这么的大块头，能灵活的玩二练习，说实话，还真让我挺意外，也很担心单杆会不会断，哈哈。”
史今开的这个玩笑，配上成龙这230多斤的体重。
画面感非常足！
光一听就能够在脑海里想象，成龙在玩单杠二练习的时候，单杠受力后完成弓的可怕样子。
糙汉猎户的小娘子是穿来的 狄仁杰之神龙之变 出猎 全球进化，我让华夏遍地武道人仙 岳氏修炼剑法 荡宋 从98开始换种活法 我，魔女收藏家 圣心双雄 争权上位失败后，我去修仙了 千年世家：从商鞅变法开始崛起 中国篮球复兴之路 大秦：父皇，我只想咸鱼一生 暴君亲娘重生，文武百官喜极而泣 顾世子天天盼着我和离 蝉动 能不能不要这么凶 出狱就离婚，妻子后悔求我回归 亮剑：追随孔过瘾，打造最强军工 三剿李家冲
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
左手白无常右手黄泉路，都是瓜！
闻家真千金被找回来了，还是个从山里出来，满嘴胡言的小神棍，整个圈内都等着看她笑话。短短几日，宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入，玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥，直播赚功德水友大师，最近我总觉得被鬼压床了，还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西，你那是被人配冥婚了。水...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
重生的齿轮
时忆，时氏集团大小姐，上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来，她不在眼瞎，披上战甲，决定用自己的力量，守护时家，找到弟弟。骆祺，骆氏集团继承人，回国接手家族集团，杀伐果断的霸总，却在遇上时小姐之后屡屡碰壁，他发誓一定要把人拐回家。...
盗墓，被偷听心声后我暴露了
嘿嘿，我就吃个瓜，没想到把自己搭进去了！Σ°△°︴秦泽一朝得金手指，以为是末世降临却不成想穿越到盗墓世界，熟知剧情的他本想当一个吃瓜路人甲，却被人揪住命运的脖颈，被迫无奈他只好选择入局。同时，他也有了一帮过命交情的好兄弟，但他没想到的是他以为的兄弟情，慢慢地变质了而本人却傻乎乎的，不自觉落入灰狼们...