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为什么女性抑郁症患者越来越多心理学家 社会环境太安全了（第2页）

这种不准确的判断导致他们感到绝望，常常认为不管怎样努力，结果都无法改变。

心理学家曾奇峰对抑郁有过深刻的阐释，他描述抑郁为“自恋的破碎”，暗示这种状态是自我价值感受到严重打击的结果。

二、网络和抑郁之间的关联

在新时代，微信和Facebook似乎被指为女性抑郁症增加的背后推手。

社会心理学家的研究显示，人们在手机和电脑上花费的时间与抑郁症的程度呈现出正比关系。

日常中，若屏幕时间不超过两小时，个体通常健康；

超过这一时间限制后，抑郁症的风险随着屏幕时间的增加而升高。

不过，这一结论有一个条件：

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如果个人的社交生活丰富，即使长时间使用屏幕，抑郁的可能性也不会增加。

相对地，对于那些鲜少与外界交流、常在网络上消磨时光的“宅男”和“宅女”，抑郁的风险则大大增加。

数据显示，

2018年上半年，中国人平均每天在手机上的使用时间已经达到了5小时，比起两年前增长了66.7%，这些时间大多数被社交媒体、短视频、拍照和游戏等活动所占据。

长时间屏幕使用和抑郁之间的关联，主要是因为这种习惯占据了本应用于人际交往的时间。

由于人类是社会性动物，长时间的孤立和缺乏交流自然易导致抑郁。

这也是为何被孤立的惩罚对罪犯来说极其可怕的原因。

考虑到性别差异，在美国青少年中，男孩的抑郁比例为5%，而女孩则高达20%。

特温吉的研究揭示，

女孩在使用手机时，她们在社交网络上的花费时间远多于男孩，这是女孩较高抑郁比例的主要原因。

社交网络可能引发抑郁的原因主要有两个：

一是社交网络上的图片大多经过精心修饰，看到众多比自己更美的人容易让女生产生焦虑；

二是更重要的原因，感受到被孤立的情绪。

当朋友们没有通知你就一起外出时，男生可能不以为意，但对女生来说，这种情况可能引发严重的被孤立感。

社会学家有一发现：

女生在社交圈中分享的照片，其目的可能不仅仅是为了纪念，而是向未能参与的人表明：“我们一起外出玩了。”

海特和卢加诺夫在《被娇养的美国心灵》一书中指出，

若要伤害许多美国男孩，给他们枪支足矣；要伤害美国女孩，则只需给她们手机。

三、社会安全和心理承受力

在讨论心理承受力时，不同的人对同一事件的反应可能截然不同。

心理韧性强的人即使感到被孤立也能找到新的社交圈，而心理较弱的人可能因一句话就陷入长期的郁闷。

但为何i一代的心理素质普遍较差？

海特和卢加诺夫认为，答案在于我们的社会变得过于安全。

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