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&esp;&esp;“这里需要你做一个内刃大一字，配合手臂展开的动作——很好，这个姿势太漂亮了！”诸锐激动地看着徐灵均做出这个非常有特色的动作，“等你到了成年组就会发现，整个节目中有记忆点很重要，尤其是刚刚升组的时候。你的内刃大一字做得非常好，可能是我见过刃最深的，配合音乐高潮能够加深人们的印象。还有就是双向旋转，这个技术也很特别，轻易不能被模仿，所以我把蹲转和联合旋转里都加入了反向旋转的提级难度动作。”

&esp;&esp;诸锐的讲解很细致，不仅和他说明了编排的各个动作，还解释了这样编排的理由。徐灵均自己编舞的水平和诸锐之间差得十万八千里，听得仿若醍醐灌顶。

&esp;&esp;如果说滑上个赛季节目的体力要求是七成，那这个赛季就得有十二成。饶是体力好如徐灵均，连着几次尝试着整套滑下整个自由滑都感到了前所未有的吃力。

&esp;&esp;保持结束动作三秒后徐灵均忍不住直接趴倒在冰面上，他的胸口紧贴冰面，冰冷的湿意渐渐浸透他的训练服，可是他依然觉得浑身火热——额上的汗成股流下眼角，浸湿了睫毛和那颗小红痣。嗓子里火烧火燎的，甚至冒出了一股子血腥味。

&esp;&esp;眼前一暗，一只大手伸到了他的面前，一张帅脸从上方俯视着他，好像一直带着笑意的狗狗眼里流露出一丝担心：“还好吗？冰上冷，先站起来吧。”

&esp;&esp;“诸锐，你不用管他，让他自己起来。”葛天行话音未落，徐灵均便喘着粗气眼冒金星地爬起来滑到了挡板边上。

&esp;&esp;葛天行面色严肃手里拿着一大盒餐巾纸递过来，徐灵均看也不看，扯过来就开始擦鼻涕。

&esp;&esp;“别光顾着擤鼻子，把头上的汗擦擦，感冒了怎么办？”葛天行嘴上没什么好气，眼里却不自觉的透出关心来，“刚刚最后一次练习你自己觉得滑得怎么样。”

&esp;&esp;“不好。”徐灵均低着头说。

&esp;&esp;“具体哪里不好？”

&esp;&esp;“4t3t摔了，没接上连跳，换足蹲转圈数没有够，夹心跳中00在练习的自由滑音乐是《帝企鹅日记》的原声大碟。作者假设的剪辑顺序是theegg片段+antartic片段+ngthesea片段+tothedancerstheice片段+高潮结尾thevoya片段。

&esp;&esp;这张碟我还买了实体版本，是当年我非常非常喜欢的一张原声碟，eiliesion真的很有才。

&esp;&esp;题外话说一个逗比的事情，作者这两天觉得相比于其他新晋榜上的文章，我这篇看起来好淳朴啊，连个封面都没有，就想自己做一个，但是不会……于是就灵机一动，打开了万能的tb，结果搜小说封面，居然还真的有！而且好多！

&esp;&esp;作者就找了个购买人数最多的点开问客服可不可以做封面，结果被客服十动然拒，说他们只做古言小说的封面[捂脸]……我看了一下那个古言小说封面范例的画风，顿时虎躯一震……全都是什么王爷的小娇妻，霸道将军爱上我bhbh，幻想了一下这本书顶着那样的封面，可能看的人就更少了，还是让它裸奔吧2333333333

&esp;&esp;这里是小科普的分界线

&esp;&esp;关于标志性动作：

&esp;&esp;也就是signatureove，我个人觉得还是很有意义的。花滑这一个运动，想要成为一个明星级别的选手，一般都有一些很有个人色彩的动作，让大家一提起来就想到这个人。典型的来说，羽生的拖刀；荒川的鲍步；小卡娅的双足贝尔曼；软卡的蜡烛转；金妍儿的asp；坎德罗罗的跪转；包娜丽的后空翻，等等

&esp;&esp;花滑选手的身高：

&esp;&esp;男选手随着跳跃越来越难，现在对身高的限制也越来越大，一般来说很少有顶级选手会超过180。女单同理，170以上的就很难练33了，近几年女单顶级选手里出过最高的也就是索茨科娃（玛索）和科斯特纳（鸡姐），具体她俩哪个高我不太清楚，反正在冰上存在感都破表。

&esp;&esp;青年组和成年组：

&esp;&esp;青年组的自由滑比成年组要少一套编排步法，而且整体上对于节目内容和衔接要求没有成年组的高。

&esp;&esp;所以说我们的葛教练是一颗慈父心啊，严格要求是为了更好的适应。

&esp;&esp;以及我们评价某个选手的节目很junior（青年组），就是指这个选手的节目编排比较空，在跳跃、旋转、步法等元素的中间都是大段大段的简单压步起速，这样的节目不是很好看。青年组小孩的节目经常这样，一部分是编舞的原因，更大的原因在于青年组小孩的体力能力有限，不能够完成一个塞满衔接的自由滑节目。这么看有没有觉得平昌冬奥会女单冠军扎吉托娃（杂技）很牛逼？她的节目虽然表演有时候动作没有做到位，有点急匆匆的，但是不可否认的是节目真的塞得满当当啊，想想她的年龄，别的不说，就这个体力就值得膜拜了

&esp;&esp;关于选手的团队：

&esp;&esp;作者认为一个成功的运动员背后是必须有一个强大的团队的。现在体育竞技发展越来越快，人们逐渐凭借更科学的训练方式突破人体极限，仅仅一个光杆司令配上一个狗头军师的组合肯定是不够的。所以按照作者的构想，00的团队需要跳跃教练兼总教练，滑行教练，编舞师，经纪人，理疗师，医生，营养师，律师等等，但是全部写出来不现实，人物太多太啰嗦了，所以只有一些重要人物会有出场啦

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