六月文学网

手机浏览器扫描二维码访问

第24章扎马步（第1页）

&esp;&esp;“你先去吧，我顺便等等儿子，他一个人在家我不太放心！”周雅说道。

&esp;&esp;李大力也没说什么，扛起锄头就出门去了。

&esp;&esp;李小九不断的从摔到中站起，连续一个小时，他的手臂都给摔红了。

&esp;&esp;不过越到后面掌握就越好，至少能在水盆边缘走两圈，偶尔松懈下来的时候才会摔一跤。

&esp;&esp;走水盆边，主要是控制身体的重心，由慢而快的加速，古代曾有过这样的方法，不过不是用水盆，而是用一个水缸，从十岁开始训练，掌握重心，每一脚下去都会有不同的变化。

&esp;&esp;到了完全掌握重心，水盆就不会摇晃，加快速度，如此边可以进行下一步训练。

&esp;&esp;第二步训练就是在小腿绑上沙袋，继续绕着盆子走，突然加重的身体，很有可能会导致水盆又翻！

&esp;&esp;但只要小心的控制，掌握脚下速度，只要达到一定的速度，水盆不会出现打翻的状态。

&esp;&esp;往下的训练，只要完全控制，就可以再加沙袋继续训练，如此一来，莫说是在墙上可以三步，甚至还有飞檐走壁的功效。

&esp;&esp;当然，那只能是后话了，现在的李小九连第一部分的训练都还没掌握。

&esp;&esp;大约走了一个小时，李小九停了下来，但停下来的李小九还没算训练完毕。

&esp;&esp;扎马步，这是基本功最基本的一招，要想功夫练得好，就得在马步下功夫。

&esp;&esp;当然，很多人以为扎马步是一件很轻松的事儿，不就是叉开腿站着嘛。

&esp;&esp;其实不然，扎马步初始阶段是很累的，大腿小腿的肌肉最累，而且跨步也要标准。

&esp;&esp;李小九第一次不知道马步究竟要跨步大到什么程度，所以他按照脑海里的记忆，双脚合并，后脚跟先开，前脚再分开，如此四次，下蹲的时候只能是半蹲，不能像拉屎的姿势。

&esp;&esp;双手成拳头放在腰间两侧，拳心向上；结果不到五分钟的时间，李小九就感觉到大腿的肌肉在不停的颤抖。

&esp;&esp;小腿开始出现酸痛的症状，十分钟，他已经满头大汗了。

&esp;&esp;周雅在厨房准备中午的菜，至少等下回来不用那么麻烦，结果看到扎马步的李小九，叹了口气摇头。

&esp;&esp;“小九啊，都忙活一个多小时了，你还想干么子？”周雅拿着锄头出来，显然是没什么事儿做了，准备要出工。

&esp;&esp;“妈…你先去地里…我等会儿就到！”李小九虽然觉得辛苦，但却非要坚持下来。

&esp;&esp;脑海中的记忆告诉他，要想练出点本事就必须得坚持，否则一辈子只能是个靠嘴的老道士。

&esp;&esp;想到老道士，李小九就想起了张道士，他可不想像张道士那样到处骗人。

&esp;&esp;所以他内心认定了这个理儿，坚持下来。

&esp;&esp;“你看你满头大汗的，别练了，练这东西干么子哦？”周雅不高兴的说道。

&esp;&esp;“没…没事，妈，先不要跟我说话，我…我吃力着呢！”李小九憋红了小脸。

&esp;&esp;周雅只能无奈的摇头，转身回了房间。

神话原生种  扶乩判道  绝世药王  侯门弃妇之食色生香  惊!说好的选秀综艺竟然  你是我心底永恒的伤  淡淡愛?  伏黑惠快逃  重生之兽语建筑师  占有月亮（姐弟）  追不上的火葬场[快穿]  我在封建异界维护治安  路遥知马荔  双向世界的尽头  入赘太子有点穷  农门医妃：相公，别太宠  和前男友一起穿越了[种田]  网游：开局我充了十个亿  不得不肏 ( 娱乐圈H)  男朋友售价一百块