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第61章 训练计划(第1页)

&esp;&esp;这两个月的训练计划,高远是做了认真思考和细致准备的。

&esp;&esp;大体上的训练分成以下几个阶段:

&esp;&esp;前两周,不干别的,专门用来拉体能和强化身体素质训练。

&esp;&esp;体能是竞技体育的基础,就像练武术一样,首先要练的是扎稳马步。

&esp;&esp;但高远也知道,体能训练不是一朝一夕就能取得效果的。他之所以要用两周宝贵的时间来拉练体能,更多的是为了凝聚球队意志,贯彻令行禁止的纪律。

&esp;&esp;这就像是新兵营站军姿和队列训练一样,也许在现代战争中根本用不到,但却是一切的基础。

&esp;&esp;之后的三周左右开展个人专项训练。

&esp;&esp;高远准备根据每个人头顶的数值和进度条,因材施教选择最适合他们的训练科目和训练方式,尽可能快的提升个人专项能力,这也是目前高远的系统中,唯一可能做到的事情。

&esp;&esp;剩下的时间进行团队配合训练,提升球队的默契程度,重点演练大范围长传转移和二过一、二过二的小范围传切配合。

&esp;&esp;其实,高远也想多练练配合,踢个赏心悦目的tikitaka啥的,可是实力不允许啊。高远那点可怜的技战术训练理论知识,顶多只够用两三周的,再多了就没啥新鲜东西可讲的了。

&esp;&esp;看来还得加强业务知识学习才行啊!

&esp;&esp;这段时间,高远不是没想过恶补一下足球训练业务知识。可是无奈淘不到资料啊!

&esp;&esp;高远不是圈内人,根本弄不到专业的培训材料和最新足球理论书籍,从网上淘来的,要么是些老掉牙的老古董,比如前段时间淘来的一本封皮都快烂掉的《足球训练基础知识》,封底上隐约写着1980的字样。

&esp;&esp;而内容里居然写到“不久前,荷兰教练米歇尔斯开创性的创造了全攻全守打法”。

&esp;&esp;米歇尔斯?全攻全守?还不久前开创性?这t在40年前都不能算是新书了吧!再存几年当古董买没准能值俩钱。

&esp;&esp;从网上找来的资料也好不哪去,很多都是纯英文文献,里面大量的专业性词汇,看的高远脑仁疼。

&esp;&esp;看着那些奇怪的单词,高远感觉自己像是个文盲,感叹在大学里的四六级算是白过了!

&esp;&esp;时间不等人,高远暂时没时间为学习不到位而感到遗憾,他必须全身心投入到训练中。

&esp;&esp;这两个月,每天都要风雨无阻的进行一天两练。

&esp;&esp;鉴于大家都有正经工作,所以训练时间,定在早晨6:00-8:00,下午18:00-19:30,错开上班时间。

&esp;&esp;可是这样的安排,却让队员们叫苦连天,抱怨早晨起的比鸡早,晚上睡的比狗晚,每天累的半死,害的他们上班就睡觉,天天挨领导批。

&esp;&esp;更关键的是,虽然训练时间和工作时间错开了一个小时,可是省城糟糕的交通状况,让他们根本来不及按时赶到单位或训练场,单位的全勤奖金是别想了,天天迟到早退不被开除就不错了。

&esp;&esp;“我知道大家很辛苦,可是毕竟离比赛只有不到两个月了,只能麻烦大家多辛苦一些了。再说,球队不是有训练津贴嘛,大家用这些津贴来打车,应该还是能来得及的。”高远劝慰道。

&esp;&esp;省城的出租车司机都是民间战斗机飞行员,车开的6的飞起,各种闪转腾挪,各种见缝插针,为了赶时间玩个漂移甩尾啥的,都是家常便饭,那叫一个速度与激情!

&esp;&esp;有这群“秋名山车神”在,就算您训练完吃顿早餐再走,也绝对赶得及到单位。

&esp;&esp;可是高远不说这个还好,一说这个,大家抱怨的更厉害了。

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