手机浏览器扫描二维码访问
【人在国外,周围有很多同学都在练,效果真的好!但每次打电话回家家人都说周围每人练初级煅体术……就感觉很离谱,这东西明明是从国内的综艺传出来的。】
【感觉要有越来越多的人发现初级煅体术这个大宝藏了。】
“请艾圆充当嘉宾们的临时教练,在中午十二点之前教会他们初级煅体术……作为奖励,节目组会另外为你准备一份大餐。”导演对艾圆开口道。
艾圆顿时眼前一亮:“好的,姜导,我一定会教会他们的!”
“姜导,不是说早上锻炼吗?怎么时间线一下子拉到了中午十二点?”众人哀嚎。
导演瞪了他们一眼:“就早上那两个小时你们能学会吗?要是能学会早上你们就能歇着了!”
平均两天就要剪一期节目出来,嘉宾们每天的行程都是提前安排好的,要不是上面突然下了通知,他们以为他想拿出半天时间让他们练习初级煅体术吗?
众人哀嚎了一会,见反抗并没有什么效果,只能乖乖跟着艾圆和裘泽两人一起热身锻炼。
安恒两兄弟有舞蹈功底,很快就记住了初级煅体术的动作,就是速度有点跟不上,姜妙几个演员就不行了,不仅速度跟不上,动作还乱七八糟的,艾圆看着他们觉得他的手脚都快打结了。
“姜妙你们几个别瞎比划了,先停一停,站在边上先把动作记熟了再说……”艾圆开口道。
“艾圆,你不给我们分解动作吗?”姜妙开口问道。
“初级煅体术动作很简单,多看看就会了。”艾圆答道。
众人:“……”
艾圆结束完自己两个小时的锻炼就去吃早餐了,节目组今天准备了羊肉包子和豆浆。
豆浆是现磨的,豆渣全都过滤掉了,带着点微微的甜,一点豆腥味都没有,羊肉包子皮薄馅大,汁水十足,一点腥膻味都没有,只有羊肉的鲜。一口咬下去,里面包裹着的汤汁会直接飙出来,艾圆吃得十分满意。
吃完早饭她开始检查众人的学习成果,当她发现符梓璐他们看了一个多小时还没记住动作后表情顿时严肃了起来。
“你们认真一点,咱们早学会早结束。”
几位嘉宾:“……”是他们不认真吗?那些动作那么难,没记住才是正常的吧!
艾圆最后还是在他们的要求下做了好几遍动作分解,带着他们从头到尾路捋了好几遍,才让他们勉强学会。
【其实我本来是不想练的,不过青团教得这么认真,我就勉为其难地练一练吧!】
【听艾圆这么分解,突然觉得这个初级煅体术没那么难了。】
【我妈本来是和我一起追直播的,看着看着她也开始练了,还说不能辜负青团的教学。】
【哈哈哈哈阿姨可以说是真爱粉了。】
【网上已经有健身博主开始出教程了,我刚刚去看了一眼就,就是照搬青团的教学过程。】
【哈哈哈哈青团虽然嘴上嫌弃他们笨,但真的教起来真的好有耐心啊!】
艾圆宣布教学结束的那一刻,符梓璐几个“差生”直接瘫软在客厅的地面上,他们浑身都是汗,像是刚从水里捞出来似的,手脚软到抬不起来。
符梓璐喘着粗气开口道:“这也太累了!在沙漠种一天树都没这几个小时累……艾圆,你是怎么做到每天坚持锻炼两个小时的?”
艾圆想了想开口道:“因为厨子需要一个好身体。”
众嘉宾:“……”
作者有话说:
晚点还有一章,小天使们可以明天早上起来再看。感谢在2035-01-1717:53:05~2035-01-8517:53:35期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢投出地雷的小天使:姜拧1个;
感谢灌溉营养液的小天使:58458039瓶;lyla爱抹茶、乐乐熊孩子1瓶;
虐文求生游戏+番外 恶毒女配翻身记 搬空极品爷奶家,团宠妹妹杀疯了 他的视线(西幻) 女s反思日记 我末影女王!实名表白Him大人 不灭金身 被抢来的人鱼老婆攻了 向导今天不想拯救世界 [综漫同人]港口Mafia高层有话要讲 愈逃疯爱!死对头变丧尸盯上我了 带着签到系统穿八零 都市医道龙神 【穿越】心上妖是蜜枣粽 师尊她始乱终弃(女师男徒H) 被读心后,假千金在九零被宠翻了 穿成科举文男主的锦鲤妻 回头草(,h) 不是替身吗?我死了你哭什么啊+番外 穿成古代小厮后娶了一国之君
九叠琴音震寰宇,谁敢闻言不识君?七色魔法代等级,雄雄揭大幕。琴之帝王,给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现,一代琴魔法师,在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年,逐渐成为琴中帝王的故事,开创音乐魔法的先河,颠覆以往的设定,赤橙黄绿青蓝紫,彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬,盗取商业机密,之后不告而别,再没脸去见他。四年后,大佬回国逮到他。很缺钱?要跑到这种地方来卖?聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红,用力摇头。抖什么?背叛我的时候,不是挺有勇气吗?小哑巴欲哭无泪,有口难言。放心,我不会弄死...
战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
闻家真千金被找回来了,还是个从山里出来,满嘴胡言的小神棍,整个圈内都等着看她笑话。短短几日,宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入,玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥,直播赚功德水友大师,最近我总觉得被鬼压床了,还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西,你那是被人配冥婚了。水...
星际指挥官薛棠一朝穿越,成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪,外,有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈,内,有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子,薛棠闭了闭眼,和离什么的先放一放,被原主带歪的这些废物必须领回正道,快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人,为何一下变得又美又飒?...