手机浏览器扫描二维码访问
第29章 帮扶小组（第2页）
“哎呀，苏爷啊，您老人家把嘴巴闭上行不行？”
金一杰在一边喘着粗气说道。
白飞感觉这样下去两人都要被苏畅给拖累死，当即说道：“我去后面推着他跑，你依旧拉着他，我们跑一圈换一下。”
“行。”
见金一杰同意，白飞收起身上的背包绳，来到苏畅的后面，举起双手就推在了他的背上。
这样一来，虽然依旧很累，但也已经要比之前好了许多。
等三公里跑完，帮扶的五组人全都累瘫在了地上。
石武仓见所有人都跑完了，当即吹响了集合哨。
集合起来并不是要干什么，只是单纯的让新兵仰头大吼。
一群新兵虽然不知道这么做有什么用意，但吼了几声后，整个人都舒服了不少。
不过腿依旧还是软的。
练完了心肺跟腿，紧接着便是训练上肢力量的单杠了。
一群新兵保持着队列，以放松的走路姿态前往小靶场。
今天运气不错，单杠训练场地有两个是空着的。
所以李广带着他自己班的人占了一个单杠。
包诺明因为个子最高，所以第一个上去。
上杠后，包诺明努力了几次，却是一个也没拉上去。
“报告。”
虽然包诺明打了报告，但赵军却没有让他下来的意思，反而调侃道：“包诺明，你这不行啊，我记得你昨天还拉了一个上去的，今天怎么就一个都拉不上去了？”
“这样吧，你就拉两个，比昨天多拉一个就让你下来。”
赵军都这么说了，包诺明还能咋滴，只能再试着挣扎一下。
一开始都拉不上去，后面哪里还能成功，所以，结果是那注定的。
“报告。”
见包诺明再次打报告，赵军想了一下说道：“这样吧，拉不上去也没关系，你就这么吊在杠上两分钟。”
说完之后，赵军一拍脑袋，道：“差点忘了，昨天白飞拉单杠你看到了没？”
“报告班长，我看到了。”包诺明很吃力的喊道。
“你好好想想他的动作，那叫抖腹，学会这个动作拉单杠就会轻松很多。”
包诺明听罢，果然学着甩动起身体来。
只不过动作很僵硬，一看就是没掌握到精髓。
而赵军这时候已经悄然来到了包诺明的身后。
不管怎么样，包诺明在又摆动了几下后，双臂猛的一用力。
上杠到现在，包诺明双手的力气早就快好感了，这么一甩哪里还抓得住杠。
假面骑士：完蛋！我被美女包围 白玉无睱 凡人修仙：开局十倍修炼时间 以爱之名，赐我牢笼 倾山慕影 重生星际之神明代理人 美女总裁的隐龙老公 红藏果 木叶：我，教书成忍界之神！ 重生之重新活一次 千秋万劫 白手起家，怎料自己就是富婆 左手撬棍右手枪，现代斩鬼我最强 权利巅峰，没点背景怎么行？ 吞噬就变强，此界我无敌 震惊！京圈太子爷是个恋爱脑 龙卷风军团 快逃！霸道总裁强势宠 末世投资，女神给我打工 喜羊羊之喜欣欢乐
上瘾甜妻：帝少深深爱
...
太古剑尊
并指青云，气吞幽冥。大道交错，剑者独尊。这是一个人和一把剑的故事！红尘三千丈，琉璃染天香。群雄共逐鹿，剑尊掌苍黄。剑的真谛，万年之秘，以血海无涯重铸登天之路，以亿万枯骨再炼剑道经书。一切尽在太古剑尊。...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
邪气凛然
很显然，这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。（注意，这本书是都市YY，呵呵。几乎没有什么神话色彩，更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了）...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...
这个人仙太过正经
半神之躯，比肩凡人！正经人仙，山海薅神！（正经版简介）天高九万里，地有无尽国。人道多不易，山海尽荒泽。PS②普一群1071059242（3000已满），普二群1041155628（作者菌都在），全订V群已开，普群找管理就可。继续仙侠轻喜剧，已完本我师兄实在太稳健了地球第一剑，放心追更，多多支持！本...