手机浏览器扫描二维码访问
刘教练嘿嘿一乐:“相信教练,没错的。”
计划都定好了。
不信也不行啊!
宋凌烟在心里默默的吐槽了几句,不再吭声。
~
体能训练室。
刘教练先给宋凌烟的手臂做了按摩,让她的肌肉放松,不至于拉伤。
然后从堆放整齐的训练器械里,挑出一个重量适中的杠铃,示意让她举起来。
宋凌烟看着二十公斤重的杠铃,揉了揉肩膀,弯下腰,两手抓紧,深吸一口气,大喝一声。
动作很规范,气势也很足。
奈何,杠铃纹丝不动。
任由她憋的脸颊爆红,手臂青筋突起,也举不起来。
刘教练在一旁看的嘿嘿直乐,肩膀一抖一抖的,很没有形象的笑出了声。
“刘教练,你确定不是在耍我?”
宋凌烟听不得他笑的如此肆无忌惮,松开手,没好气的瞪了他一眼。
“没有,绝对没有。”
刘教练憋着笑,速度的辩解:“二十公斤是你的极限重量,体能训练的最终目标。”
“当然了,在这之前,训练得循序渐进,今天是特训的第一天,没必要举这么重的,你就先用这两个小的锻炼一下臂力吧。”
不待说完,他放下训练计划,又从训练器械里挑出一对五公斤重的哑铃,放在了宋凌烟的面前。
宋凌烟瞅了瞅小哑铃,再看一眼二十公斤的大杠铃,后牙槽有点疼。
万般怀疑,这家伙就是故意耍她,想看她笑话。
“好了,接下来,训练正式开始。”
刘教练笑够了,重新拿起训练计划,露出了正经的不能再正经的神情。
宋凌烟怒瞪他数秒,放弃了以下犯上,暴虐教练的打算。
~
宋凌潇与滨海市政府洽谈合作事宜,进行的非常顺利。
滨海市政府非常欢迎钥星集团来本地投资,合作共赢,共同打造一个领先于全国的绿色生态,环保美丽的现代化大学城。
宋凌潇与接待他的一位副市长初步谈妥了合作意向,意气风发的走出了市政府大门。
~
滨海开发区。
季宴泽寻找房源也很顺利,相距体工学院不远的嘉和苑小区,正好有两套尾房出售。
两套房子都是花园洋房,只有十一层。
一套是顶层复式,十一楼上面有个阁楼,面积和楼下一样大,只是屋顶是木制结构,冬冷夏热,故而购买的人少,剩了下来。
另一套是一楼的样板间,精装修,带小院。
售楼处甩货出售,两套房子一块儿买,可以打八五折。
第章买房子,一眼就相中了精装修的样板房
少将军的掌上娇[重生] 玄学太准,全网跪求我出山 偏心假千金,我断亲成顶流你们哭什么? 不死帝尊 天降魔头,日薪一元 叶苜苜战承胤饥荒年我囤货娇养了古代大将军 我在校园当最强关系户 大明:开局召唤游戏玩家 宇宙的季节(五悠) 倾世盛宠:病娇公主狠又飒 救赎美强惨始皇徒弟 剑出仙山 爱和爆肝,砍翻废土 都市逍遥医仙林凡叶惜免费完整版 说我无能,转头又求我回去 告别初恋 都市逍遥医仙林凡叶惜完整版免费全文阅读 后来(完) 魔弈,天道之下 放肆!我可是修仙者!
文国的纨绔子弟苏景辰,初次见到文若烟,就被她的美貌所吸引。。。苏景辰勾起邪魅一笑,不知姑娘可否婚配,本公子娶了你如何。。文若烟不由惊呼,今日出门没看黄历,怎么遇到个登徒子。。好你个苏景辰,身为女子居然还敢来撩拨本公主,真是胆大妄为,无比放肆。。。公主,臣好喜欢。。。小王爷休得放肆。。。本宫以后只会和驸马相敬如宾,儿...
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬,盗取商业机密,之后不告而别,再没脸去见他。四年后,大佬回国逮到他。很缺钱?要跑到这种地方来卖?聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红,用力摇头。抖什么?背叛我的时候,不是挺有勇气吗?小哑巴欲哭无泪,有口难言。放心,我不会弄死...
出身番茄孤儿院的角木,被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠,有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见,偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮,崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还,但仍是个幸福美满,温暖的家。只是,弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字,是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人,便是海野角木踏足忍界要...
这是一朵表面白莲内心食人花受与疯批切片老攻相爱相杀的故事。演员楚时意外进入了无限世界,与新人玩家不同就算了,居然让他玩起了角色扮演!副本一顺序已调整任劳任怨捞起自己的老本,尽职尽责扮演着娇柔做作的人设。BOSS想他想他想NPC好漂亮的小东西~玩家他好娇,我好喜欢。副本二已完工凝视着和上个副本毫无差...
时忆,时氏集团大小姐,上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来,她不在眼瞎,披上战甲,决定用自己的力量,守护时家,找到弟弟。骆祺,骆氏集团继承人,回国接手家族集团,杀伐果断的霸总,却在遇上时小姐之后屡屡碰壁,他发誓一定要把人拐回家。...
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗?我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起,不仅变的难吃,还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力!而当叶问拿着用牛粪,兔子毛,蝾螈,水熊虫,魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽,被现女友出轨他老爸,并且生下了他...