手机浏览器扫描二维码访问
&esp;&esp;艾力克斯的解决办法其实很简单,采用最科学的办法,将锻炼最大效率化就可以了。
&esp;&esp;他在记忆的角落里发现了一套神奇的体cāo动作,这是二十一世纪,科学家研究出来最有效率的锻炼方式。只要每天花上7分钟的时间,做上十二组动作就能够达到完美的锻炼效果。
&esp;&esp;运动科学是一门jg细而且有趣的学问,只要掌握了窍门,你很快就会喜欢上它。
&esp;&esp;高强度的运动通常需要长跑和进举重房训练,这12个动作只需要利用人的体重、一把椅子和一面墙即可进行,它把对高强度运动的最新要求,变成了大约七分钟令人难受的持续运动,而这一切都建立在科学的基础上。
&esp;&esp;这项运动是目前科学家研究出来,最有效率的运动,每天只进行几分钟濒临体能极限的高强度训练,使肌肉的分子发生变化,就堪比跑步或骑车几个小时。
&esp;&esp;科学家说,锻炼要快速交替,每项锻炼的时间可以有30秒;而如果把不舒适的程度分为1到10级,那么整个过程的运动强度应该在8级左右。总而言之,运动的七分钟应该是不舒服的。但好处是,七分钟后就大功告成了。
&esp;&esp;他在上辈子的时候,曾经尝试过这套锻炼方法,确实很有效果。当时他是个宅男,整天坐在电脑前,一动不动,结果身体越来越差。这种科学锻炼方法是他在网上找到的,坚持了一段时间,果然身体好了很多,可惜的是他并没有坚持下去。
&esp;&esp;据说这种锻炼法如果能够在儿童时期开始的话,效果能够发挥到极致。因为这个七分钟锻炼法是利用人体自身体重来实现锻炼的,随着人类自身的成长,体重逐渐的增加,锻炼的极限也就逐步提升。
&esp;&esp;艾力克斯看上这种锻炼方法,一个就是因为它花费的时间短,另一个就是它非常安全。其他各种锻炼手段都可能会令身体受到创伤,而这种锻炼方法却不会,而且效果还会不断的提高。可以让人体生长得更加完美,令人拥有健美的身材。
&esp;&esp;最终,艾力克斯决定以后就进行这种七分钟锻炼法,看看他能够让身体锻炼到何种程度。理论上,这种锻炼方法,可以让人类的身体自然而然的达到生理极限。
&esp;&esp;他特意避开其他人,找了一间空房间,然后在里面实施他的计划。不过,当他开始做第一遍的时候,发现以他四岁孩童的身体去做,有些动作不是很规范,并且还没做完就已经无法进行下去了。
&esp;&esp;“再来一遍!”艾力克斯不信自己做不来那么简单的12个动作,这些动作单独拿出来的话,都是很简单的动作,可是一旦组合到一起,并规定在七分钟内做完时,就会发现它们不是那么简单了。
&esp;&esp;每做一次,就是对自身极限的一次挑战。艾力克斯渐渐能够掌握这十二个动作了,每次七分钟,一天做上几次,最大限度的开发着自己的身体潜能。
&esp;&esp;刚开始时,艾力克斯还能够避开父母,可是时间一久,他就发现这样做太困难了。再说,锻炼身体,最好是每天定时去做,保持一定的规律,让身体适应。
&esp;&esp;为了让父母接受,艾力克斯打算不再隐瞒。他故意在每天早上七点和晚上七点,都会去锻炼七分钟。
&esp;&esp;“艾力克斯!你这是在做什么?”安吉尔很快就看到了,这个时候艾力克斯正在上跳下窜,努力的锻炼着。
&esp;&esp;“我,我这是在锻炼身体呀!”
&esp;&esp;“锻炼身体?怎么都是些很平常的动作啊,我看你都流了一头的汗水呢。”
&esp;&esp;安吉尔感到有些奇怪,于是追问了几句。艾力克斯就将他准备已久的说法,告诉了她。他说,这是在一本杂志上看到的,据说是科学家研究出来的一组动作,每天坚持锻炼七分钟,就能够保持健美的身材。
&esp;&esp;安吉尔也不怎么在意,她知道儿子很聪明,什么东西一学就会。可是,她同样也知道,艾力克斯是个懒蛋,做什么事情都不会坚持很久。
&esp;&esp;当晚,巴特从妻子口中得知这件事时,他笑道:“哈哈,这种锻炼方法果然很适合你!你做什么事情都不会超过七分钟热度!”
&esp;&esp;“那是因为我不用七分钟就能够做得比别人好!”对于这种嘲笑,艾力克斯是不会放在心上的。
&esp;&esp;卡朋特夫妇见到这种情况,他们并没有过多的干预,对于他这种独特的锻炼方式也是一笑了之。
冥王追妻:逆天鬼医小魔妃 富婆妈咪的天才儿子们 傅先生食之有味 综英美有蝠同享 总裁的贴身邪医 农家有郎之夫君凶猛 我不想当妖皇的日子 [东宫同人结局续写]相思相见知何日 殊途同归(NP) 史上第一强控 篮坛之重开的大姚 漂亮npc拒绝贴贴 封少宠妻:娇妻太虐 造化之主 日久生情:老公,要够了没 重生之纨绔少爷只想搞事业 史上第一强控 [ABO]病态占有 与仙为途 穿成炮灰配角后成了反派的师父
九叠琴音震寰宇,谁敢闻言不识君?七色魔法代等级,雄雄揭大幕。琴之帝王,给这片大陆带来翻天覆地的改革。伴随着旷古绝今的赤子琴心的出现,一代琴魔法师,在碧空海之中悄然诞生。这将是一个单纯的少年,逐渐成为琴中帝王的故事,开创音乐魔法的先河,颠覆以往的设定,赤橙黄绿青蓝紫,彩虹等级将成为所有武技和魔法衡量的标准。原本仅仅是...
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
看似心狠手辣阴鸷疯批实则心地柔软温润护妻攻×柔弱漂亮纯洁小白花哑巴受小哑巴被逼勾引大佬,盗取商业机密,之后不告而别,再没脸去见他。四年后,大佬回国逮到他。很缺钱?要跑到这种地方来卖?聂北弦眼神冰冷。小哑巴小脸羞红,用力摇头。抖什么?背叛我的时候,不是挺有勇气吗?小哑巴欲哭无泪,有口难言。放心,我不会弄死...
战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...
闻家真千金被找回来了,还是个从山里出来,满嘴胡言的小神棍,整个圈内都等着看她笑话。短短几日,宋家那小霸王追着要当她小弟萧氏一族奉她若上宾特管局一处求她加入,玄门世家想要拜她为师闻曦小手一挥,直播赚功德水友大师,最近我总觉得被鬼压床了,还梦见诡异的婚礼现场。闻曦出门在外不要乱捡东西,你那是被人配冥婚了。水...
星际指挥官薛棠一朝穿越,成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪,外,有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈,内,有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子,薛棠闭了闭眼,和离什么的先放一放,被原主带歪的这些废物必须领回正道,快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人,为何一下变得又美又飒?...