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第282节（第1页）

&esp;&esp;宁馥：这感觉，似曾相识……

&esp;&esp;沈一城隔着玻璃门在外头等结果。像送孩子去参加智商测试的家长。

&esp;&esp;测试用了一上午的时间，沈一城拿到了宁馥的检测报告。

&esp;&esp;运动科学中心的主任亲自拿来的报告，那神情仿佛在说“你家孩子智商240”一样，有一种略带惊悚劲儿的喜气洋洋。

&esp;&esp;前庭器稳定性，特优。

&esp;&esp;感官器官敏感性，特优。

&esp;&esp;这两项指标的“特优”全是标红的。

&esp;&esp;这是破天荒给宁馥同学开的特例——因为中心这么多年，“特优”就是最高的显示结果了，对于一些把仪器数值刷爆的“非常结果”，只有用那鲜艳夺目的红色来显示特殊了。

&esp;&esp;她的核心力量和心肺功能都只能算中等，但这两项数值，直接爆表。

&esp;&esp;前庭器的稳定性，直接影响花滑选手的位置知觉和平衡感，包括在各种转体、旋转和跳跃动作过程中及过程后都保持清醒的意识，保持对方向位置的准确判断，并控制自己的肌肉肢体实现规范且协调的动作。

&esp;&esp;在高难跳跃中，空中转速可达5圈s左右，直立转的平均转速可达36圈s，而宁馥甚至可以完成超过这一转速的空中转体和冰上旋转动作，头部的震颤幅度要远低于平均水平。

&esp;&esp;而感官器官的敏感性，则关系到花滑选手在滑行和动作中，动作结构变化的灵敏程度。特别是下肢，在滑行中的倾斜幅度和变化幅度都很大，想要达到符合要求的动作效果，就需要选手的肌肉和关节在程来。

&esp;&esp;

&esp;&esp;宁馥的新版训练计划拟定出来了。

&esp;&esp;以陆地跑步项目和核心力量项目为主，辅以综合性训练和专项训练。

&esp;&esp;——每天五公里长跑，距离逐渐增加。长跑中加入短距离变速跑，练耐力和心肺功能。

&esp;&esp;——腹肌、背肌、上肢和下肢的力量训练，再加上一些控制动作，练核心力量。

&esp;&esp;——平衡控制、协调性、灵敏性针对性训练，15个动作为一组，每个动作不间歇进行。

&esp;&esp;其他的舞蹈基本功啦、陆地跳跃啦，就排得比较少，基本上用作休闲。

&esp;&esp;这倒是和最初为了准备全国俱乐部联赛时，岳九池给她的训练方案极为类似。

&esp;&esp;沈一城对这个说法嗤之以鼻。

&esp;&esp;岳九池那是为了在短时间内让宁馥能迅速地上赛场。

&esp;&esp;当时她刚刚退役复出，那些难度不高的技术动作要领都还在脑子里，只是体能滑坡，所以突击性地让她练出体能，好满足动作所需，也算是某种意义上另类速成。

&esp;&esp;而训练中心拟定的内容，则是为了长远考虑。

&esp;&esp;只要地基夯实了，这上头的楼阁才能越改越高，盖她一个琼楼玉宇出来。

&esp;&esp;只是这段苦日子，要比突击速成，漫长得多。

&esp;&esp;“没有高技术难度的训练，没有新动作，没有新编舞，没有新节目。”沈一城道：“你愿意么？”

&esp;&esp;宁馥笑了，“愿意。”

&esp;&esp;这未尝不是一场赌博。沈一城，整个团队，训练中心，还有宁馥自己，都在赌。

&esp;&esp;抓基础，放难度。

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